Devenir enceinte n’est pas toujours facile. En fait, les couples au sommet de leur fertilité n’ont qu’environ 20 % de chances de concevoir chaque mois. Cela met définitivement plus de pression sur le processus et peut transformer une expérience apparemment amusante et pleine d’espoir en une expérience chargée de stress et de sentiments de culpabilité ou de blâme.
“Les couples qui essaient de concevoir depuis longtemps peuvent devenir impatients et désillusionnés,” explique Mayra Mendez, Ph.D., L.M.F.T., psychothérapeute agréée et coordinatrice de programme pour les services de santé mentale et les handicaps intellectuels et développementaux au Providence Saint John’s Child and Family Development Center à Santa Monica, Californie. “La tristesse et l’impuissance peuvent se manifester sous forme de disputes, d’irritabilité, de mécontentement ou de ressentiment.”
Voici quelques disputes courantes que les couples ont lorsqu’ils essaient de tomber enceinte et comment les résoudre.
1. La Décision D’Avoir Un Bébé
La toute première étape dans le parcours parental d’un couple est de décider de fonder une famille. Tout décalage peut changer la donne dans une relation, explique Anate Brauer, M.D., endocrinologue reproductif au Greenwich Fertility and IVF Centers et professeur adjoint en obstétrique et gynécologie à NYU School of Medicine.
C’est pourquoi il est préférable d’avoir ces grandes discussions bien avant d’être prêt à essayer, idéalement même avant de devenir sérieux en tant que couple. “Si les objectifs sont alignés, le succès est plus probable, et lorsque ce n’est pas le cas, vous pouvez surmonter les difficultés ensemble,” ajoute le Dr Brauer.
2. Quand Commencer À Essayer De Concevoir
Même si les deux partenaires sont ouverts à l’idée d’avoir une famille un jour, leurs chronologies peuvent ne pas s’aligner. “De nombreux partenaires ne sont pas sur la même longueur d’onde en ce qui concerne le moment,” déclare le Dr Brauer. Par exemple, un partenaire pourrait être dans une situation de travail idéale pour fonder une famille, tandis que l’autre vient de commencer un nouvel emploi qui requiert toute son attention, son énergie et ses ressources.
Ressentir un certain sentiment d’urgence en raison de la biologie peut également causer des frictions dans une relation. L’âge impacte la fertilité tant masculine que féminine de différentes manières, et la pression d’une horloge biologique qui tourne peut certainement mener à des disputes.
“Il est important d’obtenir une bonne communication et de discuter des attentes de chaque partie impliquée, de quel pourrait être leur rôle dans le processus et des contraintes de temps auxquelles vous faites face,” déclare Johanna Kaplan, psychologue infantile clinicienne et directrice du Washington Anxiety Center of Capitol Hill.
3. Les Étapes Impliquées Dans La Conception
La plupart des couples ne réalisent pas à quel point la fenêtre de conception est étroite jusqu’à ce qu’ils essaient activement de concevoir. Mais la réalité est que la conception n’est possible qu’environ cinq jours avant l’ovulation—qui se produit environ deux semaines après vos dernières règles, bien que cela puisse varier d’une personne à l’autre—jusqu’au jour de l’ovulation. Cela vous laisse peut-être six jours où la conception est possible—et vous n’avez toujours qu’une chance de 10 % à 20 % pendant cette fenêtre.
Nos calendriers biologiques ne sont pas nécessairement en phase avec tout le reste de votre emploi du temps, affirme le Dr Brauer. Cela signifie souvent mettre d’autres engagements personnels et professionnels en attente pour maximiser vos chances de conception.
Si un partenaire n’est pas disponible pendant cette fenêtre, cela peut être frustrant—comme si une occasion avait été manquée. Une manière simple d’éviter les chevauchements d’engagement est de bloquer du temps sur votre calendrier pour le moment où vous allez ovuler. Vous pouvez utiliser des suiveurs d’ovulation et des calendriers pour connaître votre meilleure fenêtre de conception.
4. Le Manque D’Intimité Dans La Relation
Lorsque le sexe devient simplement une étape nécessaire pour faire un bébé, ce n’est pas la chose la plus sexy. Si cela se produit, le Dr Kaplan explique qu’il est essentiel de ramener l’intimité dans la relation. Essayez de ne pas faire du sexe pour faire des bébés tout ce que vous faites en tant que couple.
“Continuez à faire toutes les choses que vous aimez faire et ne faites pas tourner vos vies autour de l’ovulation,” suggère Elena Mikalsen, Ph.D., chef de section et professeur adjoint de psychologie au Baylor College of Medicine à San Antonio, Texas. “Rassemblez-vous avec des amis, voyagez, sortez dîner, amusez-vous !”
5. La Décision De Voir Un Spécialiste Ou D’Entrer En Traitement
“Les partenaires ressentent souvent une pression variée pour concevoir et, par conséquent, ont des opinions opposées sur le moment où ils devraient chercher une aide médicale extérieure,” explique le Dr Brauer. “L’évitement de demander un avis vient parfois de la culpabilité de se sentir comme ‘je devrais être capable de le faire naturellement.’”
Ce qui est important dans ces scénarios, c’est de comprendre que demander de l’aide à un spécialiste ne signifie pas nécessairement que vous aurez besoin d’aide tout au long de la conception.
“De nombreux couples se présentent pour un bilan de fertilité de base, y compris un contrôle des spermatozoïdes, de l’utérus, des trompes de Fallope et de la réserve ovarienne, et parviennent ensuite à concevoir facilement par eux-mêmes,” dit-elle. “Si un problème est identifié, comme une faible quantité de spermatozoïdes ou des trompes obstruées, le couple l’a identifié en temps utile et ne perdra pas des mois supplémentaires de frustration à lutter contre une bataille futile pour concevoir.”
En fin de compte, même s’il n’y a pas de problèmes de fertilité majeurs, lorsque un couple essaie de concevoir, avoir la certitude que tout est normal et en bon état de fonctionnement peut soulager leur anxiété à propos de la tentative de grossesse.
6. Mettre La Faute Sur Un Partenaire
Après plusieurs mois d’essais infructueux pour concevoir, des sentiments d’échec et d’inadéquation peuvent survenir. Mais le Dr Brauer rappelle aux couples qu’il est impossible de faire un bébé sans un ovule et un spermatozoïde. Il est donc important de comprendre que peu importe le problème, qu’il soit d’un côté ou des deux, les deux partenaires sont intrinsèquement impliqués dans le processus.
“Éviter la culpabilité et le blâme et se soutenir mutuellement pendant une période potentiellement difficile facilitera le succès et rendra même ce succès encore plus doux,” dit-elle.
7. Le Nombre D’Enfants Que Vous Prévoyez D’Avoir
Selon la difficulté que vous avez rencontrée pour tomber enceinte la première fois, vous pourriez envisager d’avoir moins ou plus d’enfants que ce que vous aviez initialement discuté avec votre partenaire. Cela peut devenir un point de discorde sérieux si vous ne voyez pas les choses de la même manière, explique Laurel Steinberg, Ph.D., thérapeute de couple basée à New York et professeure de psychologie à l’Université de Columbia.
Si un partenaire tient fermement à n’avoir qu’un enfant, mais que l’autre veut réaliser son rêve de longue date d’avoir trois enfants ou plus, des tensions sérieuses peuvent surgir. La meilleure chose à faire est de communiquer et de voir comment vous ressentez les choses au fur et à mesure que le temps et la vie avancent.
8. Différents Styles Parentaux
Les batailles sur la façon d’élever les enfants que vous aurez un jour peuvent créer une rupture entre les couples qui s’engagent dans la conception d’enfants—et ces débats sont susceptibles de vous suivre dans la parentalité également.
“Ils peuvent argumenter sur des croyances en matière de discipline, telles que les styles parentaux autoritaires par rapport aux styles affirmatifs, la nutrition, les attentes éducatives pour l’enfant, et même l’idée d’avoir deux parents travaillant ou un seul,” explique le Dr Mendez. “Les couples peuvent avoir des idées divergentes sur qui devrait être le parent au foyer s’ils acceptent qu’un seul parent maintienne un emploi à l’extérieur.”
Dans ce scénario, il est préférable de continuer à parler. “Ne cachez pas vos sentiments et ne partagez avec vos amis,” dit le Dr Mikalsen. “Partagez directement avec votre partenaire et communiquez comment le processus vous a fait sentir et comment vous souhaiteriez que les choses soient meilleures, différentes, améliorées.”
9. Traditions Familiales Et Différences Culturelles
Si les méthodes traditionnelles de conception échouent, les couples peuvent se tourner vers des méthodes alternatives de conception, comme l’utilisation de médicaments pour la fertilité, l’insémination artificielle (IA) ou la fécondation in vitro (FIV).
Mais cette considération des méthodes alternatives de conception peut être en désaccord avec les attentes de leurs familles respectives et leurs croyances culturelles, explique le Dr Mendez. “Cela peut inciter le couple à se disputer sur la meilleure façon de naviguer parmi les options offertes par la médecine progressiste actuelle par rapport aux croyances et attentes familiales.”
C’est un moment où il est préférable de ne pas impliquer le rôle de la famille élargie, dont les croyances peuvent influencer l’un ou l’autre des partenaires alors qu’il s’agit vraiment de leur choix en tant que couple. “Impliquer d’autres membres de la famille peut également mener à des disputes lors de la tentative de conception,” explique le Dr Kaplan. “La conception est une expérience extrêmement personnelle pour un couple, il est donc important de respecter les limites de l’autre personne dans la relation.”
10. Méthodes Alternatives Pour Fonder Une Famille
Si un couple n’a pas de succès à concevoir par ses propres moyens ou avec l’aide d’interventions médicales, il pourrait envisager de savoir s’il souhaite continuer à tenter une grossesse pour fonder sa famille.
“Cette décision peut être un accord et une collaboration pour le couple qui les propulse vers l’adoption, ou elle peut aboutir à des disputes sur la notion de parenté d’un enfant qu’ils n’ont pas porté,” explique le Dr Mendez. “Les problématiques de conscience sociale pour un partenaire peuvent entrer en conflit avec les désirs de l’autre partenaire pour un processus traditionnel en matière de croissance familiale.”
La meilleure façon de gérer cette situation inconfortable et parfois effrayante est de se renseigner autant que possible pour comprendre les options disponibles. “Le savoir, c’est le pouvoir et la plupart des couples qui se retrouvent dans la situation d’adoption sont ceux qui se sont bien informés sur le processus,” dit le Dr Kaplan.
Le Bilan Final
Que vous soyez un couple qui essaie de concevoir depuis un certain temps ou que vous vous interrogiez sur le fait de savoir si c’est la prochaine étape dans votre relation, il est important de garder des lignes de communication ouvertes sur les attentes, les sentiments et les peurs. Rappelez-vous d’aborder l’autre avec amour, respect et bienveillance—surtout lorsque les plans se déroutent et que la conception prend plus de temps ou est plus difficile que vous ne l’aviez imaginé.
