Quand est le meilleur moment pour tomber enceinte ?
Le meilleur moment pour concevoir est pendant votre “fenêtre fertile”, qui inclut les jours précédant et le jour suivant l’ovulation. L’ovulation se produit lorsque les ovaires libèrent un ovule, qui descend dans la trompe de Fallope et survit de 12 à 24 heures.
Les chances de fécondation sont les plus élevées dans les 24 heures suivant l’ovulation et un jour avant. Mais comme les spermatozoïdes peuvent vivre de trois à cinq jours dans le tractus reproductif, il est toujours possible de tomber enceinte en ayant des rapports sexuels dans les cinq jours précédant l’ovulation. (En d’autres termes, des spermatozoïdes âgés de cinq jours peuvent encore féconder un ovule nouvellement libéré.)
Conseil
Pour suivre votre fenêtre fertile, envisagez d’utiliser un suivi de votre cycle et de vos ovulations pour repérer vos signes de fertilité (comme la glaire cervicale et la température corporelle basale), ce qui peut vous aider à planifier vos rapports pour améliorer vos chances de concevoir. Vous pouvez également utiliser un calculateur d’ovulation pour estimer vos jours fertiles.
Comment suivre l’ovulation ?
Beaucoup de gens suivent la “règle” classique selon laquelle l’ovulation se produit 14 jours après le premier jour de leurs règles, mais la réalité est que les longueurs de cycle varient, et l’ovulation ne se produit pas toujours à la même époque chaque mois, dit Machelle Seibel, MD, professeur d’obstétrique et de gynécologie à l’Université du Massachusetts Medical School.
Certaines personnes peuvent détecter les symptômes d’ovulation. “Si vous êtes en phase avec votre corps, vous pouvez remarquer que vous avez une augmentation des pertes vaginales claires, semblables à des blancs d’œufs, quelques jours avant l’ovulation,” dit Yvonne Bohn, MD, OB-GYN et co-auteure de The Mommy Docs Ultimate Guide to Pregnancy and Birth. Mais beaucoup passent à côté et certains confondent leurs pertes normales avec un signe d’ovulation.
Au lieu de deviner, Dr. Seibel dit qu’utiliser un test de prédiction d’ovulation (TPO) peut donner une réponse plus précise. Le test ressemble à un test de grossesse, mais au lieu de rechercher l’hormone de grossesse hCG, il recherche une poussée de l’hormone lutéinisante (LH), qui précède l’ovulation (et, par conséquent, peut prédire avec précision quand vous êtes le plus fertile).
Combien de fois devez-vous avoir des rapports sexuels pour tomber enceinte?
Il n’y a pas de nombre magique de fois où vous devez avoir des rapports sexuels pour tomber enceinte. Lorsque vous essayez de concevoir, quand vous avez des rapports sexuels est plus important que la fréquence à laquelle vous avez des rapports. Mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas maximiser vos chances de tomber enceinte en ayant des rapports plus d’une fois pendant votre fenêtre fertile.
Vous pourriez penser que réduire les rapports sexuels pour “sauver” les spermatozoïdes — ou n’avoir des rapports que pendant la courte période d’ovulation — facilitera la conception. Mais s’abstenir trop peut nuire aux chances de conception.
Bien que retarder les rapports sexuels puisse augmenter le nombre de spermatozoïdes, cela peut aussi diminuer la motilité des spermatozoïdes. De plus, “il est facile de manquer la période fertile si les rapports sont limités uniquement au moment où vous pensez être en période d’ovulation, car beaucoup de gens croient qu’ils ovulent alors qu’ils ne le sont pas réellement,” dit Samuel Wood, MD, directeur médical du Reproductive Sciences Center à La Jolla, en Californie.
Il y a également le risque de créer du stress en essayant de respecter un calendrier. Le meilleur parie est d’avoir autant de rapports que vous vous sentez à l’aise et d’utiliser votre calendrier d’ovulation pour vous guider sur les meilleurs moments.
Est-ce mauvais d’avoir des rapports sexuels tous les jours en essayant de concevoir ?
D’un autre côté, avoir des rapports sexuels trop souvent peut également causer des problèmes potentiels, dit Dr. Wood. “Si c’est uniquement pour des raisons reproductives, avoir des rapports plusieurs fois par jour ou même tous les jours pourrait provoquer un ‘épuisement’, et le couple peut commencer à voir les rapports comme peu plus qu’une corvée pré-ovulatoire,” explique-t-il.
Et si vous avez eu des rapports sexuels presque tous les jours, au moment où vous êtes le plus fertile, vous ou votre partenaire pourriez ne pas être intéressés à avoir des rapports, ce qui pourrait entraîner une occasion manquée. Mais si vous espérez utiliser le timing en votre faveur en vous abstenant intentionnellement d’avoir des rapports pour augmenter la production et la qualité des spermatozoïdes, sachez que la science n’a pas encore tranché sur l’efficacité de cette méthode.
Selon une revue de recherche, l’abstinence sexuelle pendant des périodes pour aider à améliorer la qualité des spermatozoïdes n’est pas un gage de succès — certains taux de spermatozoïdes vont s’améliorer tandis que d’autres vont se dégrader. Les scientifiques s’accordent à dire que davantage de recherches doivent être effectuées pour mieux comprendre comment l’abstinence affecte la qualité des spermatozoïdes.
À quelle heure de la journée devriez-vous avoir des rapports sexuels pour concevoir ?
Si vous vous demandez à quelle heure de la journée avoir des rapports pour concevoir, le matin pourrait être votre meilleur choix. Ou, plus précisément, après que votre partenaire a passé une bonne nuit de sommeil, dit Melissa M. Goist, MD, professeur adjoint d’obstétrique et de gynécologie au centre médical de l’Ohio State University.
Pendant le sommeil, le corps régénère les spermatozoïdes perdus au cours de la journée. Bien que la durée de vie moyenne d’un spermatozoïde soit assez courte, même les nageurs les plus robustes peuvent atteindre leur date d’expiration plus tôt s’ils deviennent trop chauds à cause de jacuzzis ou d’exercices comme le cyclisme, dit le Dr Goist.
Selon une étude à Zurich, le meilleur moment pour avoir des rapports afin de concevoir est avant 7h30 pendant les mois de mars, avril et mai. Cela peut sembler étrange, mais il s’avère que les spermatozoïdes peuvent être à leur meilleur pendant le printemps. De plus, les spermatozoïdes semblent avoir leur propre horloge interne de 24 heures qui les aide à déterminer le meilleur moment pour se rendre vers un ovule.
Quelle est la meilleure position pour avoir des rapports en vue de concevoir ?
Le bon sens dit qu’une pénétration profonde (à travers des positions comme la position arrière et missionnaire) peut déposer les spermatozoïdes plus près du col de l’utérus, mais il n’existe aucune preuve pour étayer la théorie selon laquelle il existe une “meilleure” position pour la conception. Peu importe comment vous faites les choses, les spermatozoïdes sont présents dans le canal cervical quelques secondes après l’éjaculation dans le vagin.
Cela signifie que votre position préférée vous donne la meilleure chance de tomber enceinte, dit Shari Brasner, MD, OB-GYN à l’hôpital Mount Sinai de New York. “Il n’y a aucune raison pour que les rapports soient inconfortables ou gênants.”
Conseil
Pour éviter de rendre les rapports sexuels en vue de concevoir trop stressants, ne vous inquiétez pas de la position qui est la meilleure ou celle qui diminuera vos chances de conception. Faites ce qui vous semble comfortable et ce qui est bon pour vous.
Le lubrifiant affecte-t-il vos chances de tomber enceinte ?
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Des millions de personnes utilisent des lubrifiants pendant les rapports sexuels. En fait, selon Statista, près de 50 millions d’Américains ont utilisé “du lubrifiant” en 2020. Bien que les lubrifiants personnels puissent réduire les frottements pendant les rapports, ils peuvent également réduire la motilité des spermatozoïdes. Dans une étude, le lubrifiant a diminué la motilité des spermatozoïdes de 49 % en 10 minutes.
Mais pas de panique, du moins pas encore : bien que ces études en laboratoire paraissent préoccupantes, il existe d’autres types de lubrifiant que vous pouvez utiliser qui ne nuiront pas aux spermatozoïdes. Selon Mount Sinai, les couples qui essaient de concevoir devraient envisager d’éviter les lubrifiants à base d’eau et de s’en tenir à de l’huile minérale, de l’huile de colza ou des lubrifiants “favorables à la fertilité” disponibles dans le commerce.
Combien de temps devez-vous garder des spermatozoïdes à l’intérieur pour tomber enceinte ?
Vous vous demandez peut-être quoi faire après avoir des rapports sexuels pour tomber enceinte rapidement. Certaines personnes pensent que s’allonger sur le dos avec les hanches surélevées pendant 20 minutes aidera à garantir que chaque spermatozoïde a une chance de réussir, mais cette croyance n’a pas de fondement scientifique.
“Lorsque l’homme éjacule, les spermatozoïdes nagent directement dans la glaire cervicale et dans les trompes de Fallope,” dit Serena Chen, MD, directrice de la division d’endocrinologie reproductive et d’infertilité à l’Institut de médecine reproductive et de science du Saint Barnabas Medical Center en Pennsylvanie. “Cela se produit en quelques secondes, quelle que soit la position pendant les rapports.”
Profitez bien de l’occasion pour vous détendre après des rapports sexuels en vue de concevoir, mais si vous êtes pressé, vous n’avez pas besoin d’”attendre” que les spermatozoïdes se déplacent à l’intérieur. Et sachez qu’il est normal que du sperme fuite lorsque vous bougez ou vous levez.
Combien de temps faut-il pour tomber enceinte après des rapports sexuels ?
Que faire après un rapport sexuel pour tomber enceinte ? Il suffit d’attendre ! La conception résulte de la fécondation de l’ovule par les spermatozoïdes dans le tractus reproductif, ce qui peut se produire jusqu’à six jours après avoir eu des rapports, selon à quel stade se trouvait votre cycle à ce moment-là. Ensuite, l’ovule fécondé se déplacera vers l’utérus et s’implantera dans la muqueuse utérine pour commencer la grossesse.
Alors, combien de temps après les rapports sexuels se produit l’implantation ? En général, environ six à douze jours. Certaines personnes remarquent des symptômes d’implantation comme un léger saignement ou des crampes, tandis que d’autres ne le remarquent pas (les deux situations sont normales).
Mais combien de temps devez-vous avoir des rapports en vue de concevoir avant de tomber finalement enceinte ? Cette réponse dépend de divers facteurs de fertilité, mais jusqu’à 90 % des personnes qui essaient de concevoir tomberont enceintes dans l’année.
Le sexe oral peut-il affecter les chances de conception ?
Un mythe répandu sur le sexe oral et la conception est que la salive peut tuer les spermatozoïdes. Bien qu’il y ait une part de vérité dans cette affirmation, comme pour toutes les choses liées à la conception, c’est compliqué.
Selon une vieille étude qui est encore largement citée aujourd’hui, de grandes quantités de salive peuvent produire un effet de “secousse” chez jusqu’à 12 % des spermatozoïdes, ce qui réduit considérablement leur motilité et leur progression. En d’autres termes, de grandes quantités de salive tuent certains spermatozoïdes.
Cependant, tous les spermatozoïdes ne se valent pas, et les chercheurs de l’étude célèbre notent qu’il faudrait une grande quantité de salive et que les spermatozoïdes devraient déjà être compromis avant que le sexe oral n’ait suffisamment d’impact pour être envisagé.
Donc, si le sexe oral vous aide à vous mettre dans l’ambiance, n’hésitez pas !
Les orgasmes peuvent-ils vous aider à tomber enceinte ?
Certains experts estiment que les contractions utérines pendant l’orgasme peuvent aider à propulser les spermatozoïdes dans le col de l’utérus, mais une chose est sûre : les frissons (et l’afflux d’ocytocine) pendant l’orgasme peuvent certainement vous aider à vous sentir détendue. Et cela signifie que vous avez déjà éliminé le plus grand obstacle à la conception : le stress.
“Plus le sexe est agréable, meilleures sont les chances de conception,” dit la physiologiste reproductrice Joanna Ellington, PhD, dans le documentaire britannique The Great Sperm Race. Les hommes pleinement stimulés éjaculent jusqu’à 50 % de spermatozoïdes en plus, selon des recherches révélées dans le programme.
“Donc, si vous avez ce que j’appelle un ‘sexe gastronomique’, où vous passez vraiment du temps et rendez cela agréable pour les deux partenaires, cela va stimuler davantage l’homme et il va éjaculer des spermatozoïdes plus nombreux et plus sains,” dit le Dr Ellington. Certes, le sexe sans orgasme féminin peut également aboutir à un bébé, mais pourquoi ne pas viser l’excellence ?
Comment gérer les problèmes de fertilité ?
“Même dans des conditions idéales, des couples parfaitement fertiles peuvent prendre plusieurs mois pour tomber enceinte,” assure le Dr Wood. Si vous avez moins de 35 ans, avec des cycles menstruels réguliers et sans problèmes de santé sous-jacents pouvant affecter la fertilité, le Dr Wood conseille d’attendre un an. Après deux ou trois mois d’essais, il est facile de se sentir frustré, mais cela ne signifie pas qu’un rendez-vous immédiat avec un spécialiste de la fertilité est nécessaire.
Il existe quelques moyens d’augmenter votre fertilité sans consulter un spécialiste. Des choses comme se concentrer sur une alimentation saine, maintenir un poids santé, réduire les niveaux de stress et éviter les toxines comme les pesticides sont des pistes à suivre.
Quand devriez-vous consulter un médecin de la fertilité ?
La plupart des couples essayant de concevoir à l’ancienne devraient attendre un an avant de consulter un médecin de la fertilité, mais dans certains cas, il est préférable de prendre rendez-vous plus tôt que tard. “Si vous avez 35 ans ou plus, vous devriez consulter un spécialiste de la fertilité après six mois d’essais infructueux,” dit le Dr Chen.
Si vous avez moins de 35 ans et que vous avez des règles irrégulières ou des antécédents d’infections sexuellement transmissibles (IST), de grossesses ectopiques, d’endométriose ou d’autres problèmes de santé pouvant affecter la fertilité ou la grossesse, le Dr Chen conseille de consulter immédiatement un spécialiste.
Il est également important de noter que : lorsqu’un couple a des difficultés à concevoir, il ne faut pas se précipiter pour accuser un partenaire plutôt que l’autre. “Dès le premier jour, les couples doivent penser que cela pourrait être la femme, l’homme, les deux ou simplement une infertilité inexpliquée,” dit le Dr Chen. “Environ la moitié des problèmes d’infertilité concernent la femme, 40 % l’homme et les 10 % restants concernent les deux ou aucun d’entre eux.” La meilleure chose, ajoute le Dr Chen, est que les deux partenaires soient évalués pour être sûrs.
Comment augmenter les chances de tomber enceinte ?
Lorsque les couples essaient de concevoir, ils se concentrent souvent si intensément sur leur santé reproductive qu’ils négligent leur santé globale. La vie se transforme en cervicales, en nombre de spermatozoïdes, et en actes sexuels. Mais il est essentiel de prêter attention à votre santé en général car des problèmes comme être en sous-poids ou en surpoids, fumer, le stress et certains médicaments peuvent également affecter la fertilité, dit le Dr Chen.
Avant de tenter de concevoir, il est judicieux que vous et votre partenaire subissiez un contrôle médical pour discuter des problèmes pouvant affecter la fertilité ou la grossesse. Cela peut également aider de faire quelques préparatifs sur votre santé pour optimiser vos chances de tomber enceinte, comme prendre des vitamines prénatales contenant du folate ou de l’acide folique, apporter des changements sains à votre alimentation et arrêter des habitudes qui pourraient nuire au fœtus, comme boire et fumer.
