6 Signes de Fertilité à Surveiller

Vous savez quand vos règles vont arriver

Les personnes menstruées qui ont leurs règles tous les 21 à 35 jours ovulent probablement normalement. “Un cycle régulier est l’un des signes les plus clairs que vos hormones fonctionnent correctement et libèrent un ovule chaque mois”, explique Lynn Westphal, MD, endocrinologue reproductif et professeur associé à l’École de médecine de l’Université de Stanford.

Vous avez des signes d’ovulation

En dehors de la longueur et de la régularité du cycle, être capable de détecter l’ovulation est un signe prometteur de fertilité. (De plus, connaître la fenêtre exacte d’ovulation vous aide à chronométrer les rapports sexuels pour concevoir et augmenter les chances de grossesse.)

La plupart des personnes menstruées ovulent environ 14 jours avant leurs prochaines règles. Dans un cycle de 28 jours, cela signifie autour du jour 14. Dans un cycle de 32 jours, cela signifie autour du jour 18. Certains signes d’ovulation comprennent :

• Douleurs d’ovulation. Certaines personnes ressentent des douleurs, des crampes ou des picotements lorsque l’ovule est libéré. Cela peut être sourd ou aigu et soudain.
• Température corporelle basale. Étant donné que votre température corporelle basale augmente très légèrement après l’ovulation, suivre votre température corporelle basale le matin est une autre façon (bien que moins précise) de déterminer quand vous avez ovulé.
• Écoulement ovulatoire et mucus cervical. À l’approche de l’ovulation, vous pouvez remarquer un écoulement humide, élastique et glissant. Le mucus cervical fertile est souvent décrit comme des blancs d’œufs crus.
• Sensibilité des seins. Les changements hormonaux peuvent provoquer des seins sensibles avant ou après l’ovulation.
• Changements de libido. Beaucoup ont un libido accru avant ou pendant l’ovulation.

Mais à moins que votre cycle ne soit totalement régulier d’un mois à l’autre, il peut être difficile de savoir exactement quand vous ovulez. Un kit de prédiction d’ovulation (OPK) peut mieux déterminer quand vous êtes sur le point d’ovuler chaque cycle. Les OPK fonctionnent en détectant les niveaux de l’hormone lutéinisante (LH), une hormone qui grimpe un à deux jours avant que vous n’ovuliez, dans votre urine. Vous pouvez également utiliser un calculateur d’ovulation en ligne.

Vous n’avez pas de fibromes ni d’endométriose

Les symptômes comme les douleurs pelviennes et des règles extrêmement douloureuses, abondantes ou longues sont souvent les principaux signes de fibromes ou d’endométriose, bien que beaucoup de personnes qui en ont ne découvrent ces conditions que lorsqu’elles rencontrent des difficultés à concevoir. Bien que les fibromes ou l’endométriose puissent augmenter le risque de problèmes de fertilité, en avoir n’est pas une garantie que vous ne pourrez pas concevoir finalement.

Les fibromes sont des tumeurs bénignes dans l’utérus, et leur taille et leur emplacement ont le plus grand impact sur la fertilité. Par exemple, des fibromes qui dépassent dans la cavité utérine peuvent empêcher l’embryon de s’implanter et de se développer correctement ; d’autres excroissances peuvent ne pas avoir d’impact du tout. Si les fibromes causent de l’inconfort ou affectent votre fertilité, ils peuvent être retirés par une chirurgie en ambulatoire.

L’endométriose est une condition dans laquelle la muqueuse utérine se développe sur des organes en dehors de l’utérus, tels que les trompes de Fallope ou les ovaires. Cela peut entraîner des tissus cicatriciels qui empêchent votre ovule d’être fécondé. Les cicatrices tubaires en sont responsables. Prendre des pilules contraceptives ou avoir une chirurgie en ambulatoire peut réduire l’endométriose.

Vous n’avez pas d’IST non traitée

Certaines infections bactériennes, comme la chlamydia et la gonorrhée, peuvent se propager à travers les organes du système reproducteur, provoquant une maladie inflammatoire pelvienne (MIP). Cette condition peut sérieusement endommager vos ovaires, trompes de Fallope et d’autres organes, ce qui augmente considérablement votre risque d’infertilité.

Bien que la MIP puisse avoir des symptômes comme de la fièvre, un écoulement vaginal, des douleurs pendant les rapports sexuels et la miction, ainsi qu’un saignement menstruel irrégulier, l’infection passe souvent inaperçue à la fois par ceux qui la souffrent et même par leurs professionnels de santé. Si vous n’avez jamais été testé pour ces infections sexuellement transmissibles (IST), envisagez de vous faire dépister. Des antibiotiques peuvent traiter l’infection et prévenir d’autres dommages.

Vous évitez les habitudes malsaines

Certaines habitudes malsaines peuvent rendre difficile la conception. Un facteur majeur est le tabagisme, qui peut endommager vos ovules et perturber l’ovulation, prolongeant le temps nécessaire pour vous concevoir et augmentant le risque de fausse couche. Ces probabilités augmentent encore plus si votre partenaire fume également et que vous avez des rapports sexuels pour concevoir.

La consommation d’alcool peut également avoir un impact sur votre capacité à concevoir. Des recherches ont révélé qu’un à six verres par semaine peuvent causer l’infertilité.

Maintenir un poids santé

Le poids peut impacter la fertilité, que l’on soit en surpoids ou en insuffisance pondérale.

Être significativement en sous-poids—par exemple, avoir un indice de masse corporelle (IMC) de moins de 19—peut interférer avec l’ovulation et ainsi avoir un impact négatif sur la fertilité.

D’un autre côté, l’obésité peut perturber l’équilibre délicat des hormones reproductrices et conduire à une ovulation irrégulière ou peu fréquente, ainsi qu’à des problèmes d’épaisseur de la muqueuse utérine et de développement embryonnaire.

Dans de nombreux cas, cependant, un cycle normal signale une santé reproductive et une fertilité optimales. Mais optimiser et maintenir un poids santé avant la conception est idéal. Un poids sain aidera également à avoir une grossesse, un accouchement et une récupération postpartum en douceur.

Bien sûr, chaque corps est différent, donc il n’y a pas de chiffre exact sur la balance qui puisse être conseillé. Mais si vous avez besoin d’aide pour maintenir votre poids, travailler avec un nutritionniste peut être bénéfique et il est souvent couvert par l’assurance.