Concevoir avec succès signifie souvent bien synchroniser les rapports sexuels pour que les spermatozoïdes puissent atteindre un ovule. Il y a quatre phases du cycle menstruel : la menstruation, la phase folliculaire, l’ovulation et la phase lutéale. Bien qu’elles soient toutes importantes pour la reproduction, vos chances de concevoir varient au cours de chacune d’elles.
Le facteur clé pour une conception réussie est l’ovulation, qui se produit lorsqu’un ovule mature a été libéré d’un ovaire. L’ovule vit environ 24 heures dans le canal reproducteur après l’ovulation. Mais les spermatozoïdes peuvent vivre jusqu’à cinq jours dans le tractus reproductif dans des conditions optimales. Alors, ne peut-on tomber enceinte que pendant l’ovulation ?
En raison de la durée de vie des spermatozoïdes dans l’utérus et les trompes de Fallope, la plupart des gens peuvent concevoir grâce à des rapports sexuels ayant lieu pendant les cinq jours précédant l’ovulation et un jour après (appelée la “fenêtre fertile”). En pratique, la fenêtre de conception est donc beaucoup plus large que simplement le jour de l’ovulation. Voici ce que vous devez savoir sur les chances de conception pendant chaque phase du cycle menstruel.
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Vos Chances de Tomber Enceinte Pendant l’Ovulation
Bienvenue au moment crucial pour la conception ! Votre “fenêtre fertile” s’étend des cinq jours précédant l’ovulation à un jour après. C’est parce que les spermatozoïdes peuvent survivre pendant cinq jours dans le tractus reproductif, tandis que l’ovule survit pendant 24 heures. Si vous essayez de concevoir, il est idéal d’avoir des rapports sexuels plusieurs fois dans les jours précédant, pendant et juste après l’ovulation.
Étant donné la grande variété de longueurs de cycle (même chez la même personne), savoir quand vous ovulez n’est pas aussi simple que de consulter un calendrier ou de compter les jours du cycle. En fait, il peut être presque impossible de déterminer exactement quand l’ovulation se produit sans une échographie extrêmement bien chronométrée. Mais heureusement, ce niveau de précision n’est pas nécessaire pour concevoir.
Quand Suis-je le Plus Susceptible de Concevoir ?
Vous êtes le plus susceptible de tomber enceinte si vous avez des rapports sexuels dans les 36 heures suivant la détection d’un pic de LH. Un ovule libéré vivra entre 12 et 24 heures, mais ne vous inquiétez pas : La recherche montre que la grossesse peut être atteinte en ayant des rapports sexuels tous les un à deux jours avant l’ovulation.
Au lieu de cela, vous pouvez essayer de suivre l’ovulation avec des méthodes à domicile. “C’est là que les tests d’ovulation deviennent très utiles”, explique Steven R. Bayer, MD, endocrinologue reproductif à la clinique de fertilité Boston IVF à Boston. Ces kits détectent un pic de l’hormone lutéinisante (LH) qui se produit environ 36 heures avant que vous n’ovuliez.
Après que le test ait montré un pic, le Dr Bayer recommande d’avoir des rapports sexuels dans les 24 à 36 heures suivantes. Puisque les spermatozoïdes peuvent survivre plusieurs jours dans le mucus cervical fertile, ils seront prêts à rencontrer l’ovule une fois qu’il sera libéré. Votre température corporelle augmente également d’environ un demi-degré (détectée par un thermomètre basal) lors de l’ovulation, mais gardez à l’esprit que cette augmentation se produit après que vous ayez déjà ovulé, ce qui pourrait être trop tard pour la conception.
Une autre bonne indication de fertilité est un changement dans la consistance de votre mucus cervical. “Vous remarquerez des pertes vaginales qui augmentent en quantité et qui ont la consistance de blancs d’œufs, signalant qu’il est temps d’avoir des rapports sexuels,” explique le Dr Bayer. Vous pouvez tester votre mucus cervical en insérant votre index et votre pouce dans votre vagin pour obtenir un échantillon, puis en tapant vos doigts ensemble. Si la consistance est fluide et s’étire facilement entre deux doigts, vous êtes prête à y aller.
Vous pouvez également suivre vos jours fertiles à l’aide d’un calculateur d’ovulation, comme celui ci-dessous.
Vos Chances de Tomber Enceinte Après l’Ovulation
Également connue sous le nom de phase lutéale, cette partie de votre cycle commence après l’ovulation et se termine au début de votre prochaine période. Pendant cette phase, la progestérone commence à augmenter. Votre mucus cervical se dessèche, rendant le tractus vaginal moins accueillant pour les spermatozoïdes.
Vos chances de conception lorsque vous n’ovulez plus sont faibles. Une fois que l’ovule a été libéré, il y a une courte fenêtre de 12 à 24 heures pendant laquelle il peut être fécondé. Après cela, vous ne serez plus dans votre fenêtre fertile (à moins que vous ne libériez un deuxième ovule, ce qui est relativement rare mais possible).
Peut-on Tomber Enceinte Quand On N’Ovule Pas ?
Vous pouvez tomber enceinte lors de rapports sexuels qui se produisent avant, pendant ou juste après l’ovulation, mais vous ne pouvez pas tomber enceinte pendant un cycle dans lequel vous n’ovulez pas ou ne libérez pas un ovule (c’est-à-dire un cycle anovulatoire).
Si vous cherchez à éviter une grossesse, c’est la phase où les personnes utilisant des méthodes de sensibilisation à la fertilité pourraient avoir des rapports sexuels sans précautions, mais gardez à l’esprit qu’il n’y a jamais de garantie quand il s’agit d’éviter une grossesse si un ovaire fonctionnel et des spermatozoïdes sont impliqués.
Vos Chances de Tomber Enceinte Pendant Vos Règles
La menstruation est déclenchée si l’ovule libéré pendant l’ovulation n’a pas été fécondé—généralement entre le jour 21 et 35 pour la plupart des personnes qui ont leurs règles. (Le premier jour de vos règles est considéré comme le jour un du cycle.)
Pendant les menstruations, la membrane interne de l’utérus (appelée endomètre) est expulsée. Au troisième jour de votre cycle, les niveaux de progestérone et d’œstrogène commencent à augmenter pour reconstruire votre endomètre. Vers le quatrième jour, la maturation des follicules commence à augmenter alors que les ovaires commencent à préparer un ovule pour sa libération.
La plupart des gens ovulent bien après la fin de leurs règles, vers le jour 14 pour un cycle moyen de 28 jours—bien que la longueur du cycle et le moment de l’ovulation puissent varier considérablement. Étant donné qu’un ovule est nécessaire pour que la grossesse se produise et qu’il est peu probable qu’un ovule soit libéré autour de vos règles, il y a peu de chances que les spermatozoïdes introduits pendant vos règles aboutissent à une grossesse.
Cependant, il est possible de tomber enceinte si vous avez des rapports sexuels près de la fin de vos règles et que vous ovulez très peu de temps après la fin de vos règles. Rappelez-vous : les spermatozoïdes peuvent vivre jusqu’à cinq jours, donc si vos règles se terminent au septième jour, par exemple, et que vous ovulez le dixième jour, il est possible de tomber enceinte d’un rapport sexuel dès le cinquième jour de ce cycle. Si vous essayez d’éviter une grossesse, il est toujours préférable d’utiliser un moyen de contraception ou de s’abstenir de rapports sexuels non protégés pendant cette période.
Vos Chances de Tomber Enceinte Immédiatement Après Vos Règles
Si vous essayez de tomber enceinte, vous voudrez commencer à avoir des rapports sexuels après la fin de vos règles pour maximiser vos chances de conception, déclare Kelly Pagidas, MD, spécialiste de la fertilité anciennement au Women & Infants Center for Reproduction and Infertility de Providence, Rhode Island. “Je recommande d’avoir des rapports sexuels fréquemment—deux à trois fois par semaine, mais tous les deux jours si possible—peu après la fin de vos menstruations pour couvrir votre fenêtre de pré-ovulation,” explique-t-elle.
Rappelez-vous, vous pouvez tomber enceinte juste après vos règles, même si vous n’ovulez pas encore. Cela est dû au fait que les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à cinq jours s’ils se trouvent dans un mucus cervical fertile—ainsi, introduire des spermatozoïdes dans les jours précédant l’ovulation peut augmenter vos chances de conception.
Combien de Temps Faut-il pour Tomber Enceinte
Il peut falloir du temps pour tomber enceinte—même si vous synchronisez parfaitement les rapports sexuels. Selon l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), les personnes menstruées dans la vingtaine et le début de la trentaine ont une chance de 25 % de tomber enceinte en essayant pendant le cycle moyen. À 40 ans, ce chiffre descend à 10 %.
La recherche indique que la plupart des personnes visant à tomber enceinte réussiront à concevoir dans la première année d’essai. Cependant, de nombreux facteurs différents entrent en jeu, allant de l’âge aux conditions médicales en passant par des problèmes de fertilité chez l’un ou l’autre partenaire. Si vous avez des préoccupations, consultez un prestataire de soins de santé ou un spécialiste de la fertilité, qui pourra discuter avec vous de votre situation et vous aider à optimiser vos chances de devenir enceinte.
