Presque chaque personne ayant des règles reconnaît les crampes sourdes qui peuvent accompagner la menstruation. En fait, environ 40% des personnes menstruées ressentent également de la douleur pendant l’ovulation, connue sous le nom de mittelschmerz (un mot allemand signifiant “douleur au milieu”).
Voici tout ce que vous devez savoir sur la douleur d’ovulation, y compris les causes et pourquoi vous ne devez généralement pas vous inquiéter.
Cindy Chung
Quelles sont les causes de la douleur pendant l’ovulation ?
Certaines personnes ressentent un inconfort temporaire pendant l’ovulation (lorsque l’œuf mature est libéré de l’ovaire). Les médecins ne savent pas exactement ce qui cause cette douleur d’ovulation, mais les facteurs suivants pourraient la déclencher :
- L’œuf étirant l’ovaire en grandissant, puis rompant le follicule lors de sa libération
- Les trompes de Fallope se contractant lorsque l’œuf se déplace vers l’utérus
- Un liquide provenant du follicule irritant la cavité abdominale ou pelvienne
À quoi ressemble la douleur d’ovulation
« Certaines personnes ne ressentent aucune douleur d’ovulation », dit Rashmi Kudesia, MD, un gynécologue et spécialiste en endocrinologie reproductive et en infertilité à Houston Methodist et Houston IVF. Mais ceux qui en éprouvent signalent diverses sensations, y compris les suivantes :
- Sourde
- De type crampe
- Aiguë
La douleur d’ovulation peut varier de légère à sévère. Certaines personnes remarquent également un peu de saignement ou des pertes pendant le mittelschmerz.
Où ressentirez-vous la douleur d’ovulation ?
Comme en général, un seul ovaire est affecté par l’étirement et la rupture associés au processus d’ovulation. Cela signifie que la douleur d’ovulation affecte généralement un côté de l’abdomen ou du pelvis (donc ne soyez pas alarmé si la douleur d’ovulation change de côté d’un cycle à l’autre). Cependant, gardez à l’esprit que l’ovulation n’alterne pas également entre la droite et la gauche.
Quand se produit la douleur d’ovulation ?
L’ovulation se produit généralement environ 14 jours avant une période, dit Staci Pollack, MD, un gynécologue de la Division d’endocrinologie reproductive et d’infertilité au Montefiore Health System à Hartsdale, New York. Vous pouvez calculer une estimation du moment en utilisant un calculateur d’ovulation, comme celui ci-dessous.
Les ovaires développent environ 20 œufs dans des sacs remplis de liquide (appelés follicules) pendant la première phase du cycle (connue sous le nom de phase folliculaire). Dans un cycle typique, un œuf dominant mûrit complètement et se libère de l’ovaire lors de l’ovulation avant de voyager dans la trompe de Fallope pendant 12 à 24 heures.
Si des spermatozoïdes fécondent l’œuf pendant ce temps, la personne peut tomber enceinte. Sinon, l’œuf est absorbé dans la muqueuse utérine et est expulsé lors des règles mensuelles de la personne.
Combien de temps dure la douleur d’ovulation
La douleur d’ovulation peut durer de quelques minutes à quelques jours, dit Dr. Kudesia. Certaines personnes ressentent le mittelschmerz à chaque cycle, tandis que d’autres ne le remarquent que de temps en temps. Selon des recherches, la douleur ne commence généralement pas avant plusieurs années après que la personne a eu ses premières règles, une fois que son cycle ovulatoire s’est développé.
La douleur dure généralement pendant toute la durée du cycle d’ovulation, qui est d’environ 12 à 24 heures.
La douleur d’ovulation signifie-t-elle qu’il est trop tard pour concevoir ?
Vous vous demandez si vous pouvez utiliser le mittelschmerz pour vous aider à tomber enceinte ? Chronométrer les rapports sexuels pour concevoir dépend de l’ovulation, après tout. La réponse courte est que bien que cela soit certainement possible, il existe des moyens plus efficaces de synchroniser les rapports sexuels pour la grossesse.
Tout d’abord, la douleur abdominale peut avoir de nombreuses causes différentes, et les personnes dont la douleur est liée à l’ovulation ne la ressentent pas toujours de manière cohérente à chaque cycle.
Deuxièmement, comme les spermatozoïdes peuvent survivre dans le tractus reproducteur jusqu’à cinq jours, la fenêtre fertile d’une personne menstruée se compose en fait des cinq jours précédant l’ovulation, plus le jour de l’ovulation lui-même. Si vous chronométrez les rapports sexuels pour tomber enceinte, vous pouvez optimiser vos chances en profitant de toute la fenêtre fertile plutôt qu’en attendant d’avoir ovulé.
Vous pouvez suivre vos jours fertiles en utilisant les méthodes suivantes :
- Kits de prédiction de l’ovulation (OPK)
- Moniteurs de fertilité
- Muqueuse cervicale (autour de l’ovulation, elle ressemble à des blancs d’œufs crus, élastique, claire et glissante)
- Température corporelle basale (elle augmente de 0,5 à 1°F lors de l’ovulation)
Comment traiter la douleur d’ovulation
La plupart des personnes n’ont pas besoin de traitement pour la douleur liée à l’ovulation qui est légère et fugace. Cependant, pour un inconfort modéré, des remèdes maison tels que les suivants peuvent aider :
- Utiliser une compresse chaude ou une bouillotte
- Se tremper dans un bain chaud
- Massages pelviens auto-administrés
- Poses de yoga qui ciblent spécifiquement la douleur pelvienne, comme la pose du Bébé Heureux
Pour la douleur d’ovulation qui ne répond pas aux remèdes maison, vous pouvez également essayer d’utiliser des médicaments antidouleur en vente libre comme le Tylenol (acétaminophène) ou l’Advil (ibuprofène) pour soulager la douleur. Consultez un professionnel de la santé pour déterminer ce qui est le plus sûr pour vous.
Les personnes qui ressentent de la douleur d’ovulation trouvent également du soulagement avec des contraceptifs comme les pilules de contraception hormonale oestrogène-progestérone qui suppriment l’ovulation (pas d’ovulation signifie pas de mittelschmerz). Cependant, ces médicaments ne sont pas généralement prescrits uniquement pour traiter la douleur d’ovulation.
Douleur d’ovulation vs. Crampes d’implantation
Certaines personnes signalent des crampes lors de l’implantation (lorsque l’œuf fécondé s’implante dans la muqueuse utérine). L’implantation de l’embryon a lieu 6 à 12 jours après l’ovulation, donc elle ne se produit pas en même temps que la douleur d’ovulation. Cependant, la sensation peut être similaire.
Quand contacter un professionnel de la santé
Lorsque la douleur liée à l’ovulation est légère, elle n’est généralement pas inquiétante, et un certain degré de douleur d’ovulation est considéré comme « normal » pour beaucoup de personnes. Mais la douleur abdominale et les crampes en milieu de cycle qui sont plus sévères pourraient également signaler d’autres conditions nécessitant un traitement, comme :
- Kystes ovariens
- Grossesse ectopique
- Endométriose
- Maladie inflammatoire pelvienne
- Appendicite
Consultez un professionnel de la santé si vous ressentez une douleur abdominale sévère qui dure des jours, de la fièvre, des saignements abondants qui ne sont pas vos règles, des difficultés à respirer, des douleurs lors de la miction, des vomissements ou de la diarrhée.
Principaux points à retenir
Le mittelschmerz, ou douleur d’ovulation, est une condition courante qui affecte 40% des personnes menstruées. Bien qu’elle puisse être inconfortable, elle est souvent inoffensive et se résout d’elle-même. Cependant, si vous ressentez une douleur persistante, surtout accompagnée d’autres symptômes tels que des saignements, de la fièvre ou des vomissements, consultez un professionnel de la santé pour dépister d’autres conditions.
Rapport supplémentaire par Rachel Gurevich, RN.
