Si vous suivez votre cycle menstruel ou que vous essayez de concevoir, il y a de fortes chances que vous ayez entendu parler de la phase lutéale. L’une des quatre phases du cycle menstruel, elle survient avant le début de vos règles et prépare l’utérus à une éventuelle implantation et grossesse.
Comme d’autres parties du cycle menstruel, la phase lutéale présente son propre ensemble de signes, symptômes et fonctions. Nous avons consulté des experts pour en savoir plus sur ce segment et son rôle dans la reproduction. Continuez à lire si vous essayez de concevoir ou si vous êtes simplement curieuse du fonctionnement de votre corps.
Qu’est-ce que la phase lutéale ?
La phase lutéale se déroule dans la seconde moitié de votre cycle menstruel. C’est à ce moment que la muqueuse utérine s’épaissit et que l’utérus se prépare à la grossesse.
Qu’est-ce que la phase lutéale et pourquoi est-elle importante ?
La phase lutéale se produit dans la seconde moitié de votre cycle menstruel, et elle suit la phase folliculaire, qui est celle de la production des follicules ovariens. “Pendant la phase lutéale du cycle, la muqueuse utérine s’épaissit, préparant ainsi l’utérus à la grossesse”, déclare Melanie Bone, OB-GYN et Directrice Médicale aux États-Unis de Daye. Les deux autres parties du cycle menstruel (ovulation et menstruation) peuvent chevaucher ces phases.
La phase lutéale est étroitement liée à la production de progestérone par le corps, une hormone qui aide à maintenir une grossesse précoce si l’implantation se produit. “La libération de progestérone est ce qui conduit à l’épaississement de la muqueuse utérine et, si vous êtes enceinte, le corps continuera à produire de la progestérone pour renforcer la paroi utérine en vue de l’implantation de l’embryon”, explique Dr. Bone. Si vous ne tombez pas enceinte, les niveaux de progestérone chutent dans le corps, ce qui incite votre utérus à expulser sa muqueuse, entraînant ainsi vos règles mensuelles.
Mais la phase lutéale et la progestérone ne sont pas seulement importantes pour la grossesse. “La progestérone est cruciale pour des os solides, des cycles de sommeil sains et une bonne santé métabolique”, ajoute Dr. Bone. Ainsi, il est utile de suivre la durée de votre phase lutéale pour vous assurer que vous restez dans des paramètres normaux.
Combien de temps dure la phase lutéale ?
Comme tout ce qui concerne le cycle menstruel, la durée de la phase lutéale peut varier légèrement d’une personne à l’autre. “Cette phase commence généralement autour du jour 15 d’un cycle de 28 jours et peut durer entre 11 et 17 jours, selon la durée générale du cycle d’un individu”, dit Dr. Bone.
Bien que le cycle de chacun soit différent, il peut être utile de noter si votre phase lutéale est significativement plus courte que la durée moyenne, car de telles anomalies peuvent suggérer des problèmes gynécologiques et/ou de fertilité.
“Une phase lutéale courte (moins de 11 jours) peut être un signe d’une condition appelée défaut de phase lutéale (DPL), ce qui signifie que les ovaires ne produisent pas suffisamment de progestérone et que la muqueuse utérine ne se développe pas correctement. Ce défaut peut entraîner des fausses couches ou certains défis de fertilité”, explique Dr. Bone.
Gardez cela à l’esprit, il est important de connaître les signes de la phase lutéale dans un corps sain.
Signes de la phase lutéale
La phase lutéale commence dans la seconde moitié du cycle menstruel, juste avant le début des règles. “Lorsque vous êtes dans la phase lutéale, il y a un changement dans les niveaux de progestérone dans le corps. Par conséquent, les personnes peuvent éprouver des symptômes tels que des sautes d’humeur, de l’anxiété, de la fatigue, des ballonnements, des éruptions cutanées, des maux de tête et des douleurs aux seins”, déclare Dr. Bone.
Frustrant, ces symptômes courants de la phase lutéale peuvent également être liés à une grossesse précoce, il est donc essentiel de suivre votre cycle d’ovulation, et si vous essayez de concevoir, votre température corporelle basale, pour connaître la différence.
Peut-on tomber enceinte pendant la phase lutéale ?
Il est important de savoir qu’en l’absence de contraception, il est effectivement possible de tomber enceinte pendant la majeure partie de votre cycle menstruel. La phase lutéale ne fait pas exception, dit Dr. Bone.
“Techniquement, oui, vous pouvez tomber enceinte pendant la phase lutéale, cependant, seulement au cours des deux premiers jours, car un ovule produit pendant votre phase d’ovulation peut survivre seulement 12-24 heures”, précise-t-elle.
Si vous soupçonnez que votre phase lutéale est trop courte, il est important de parler à un professionnel de la santé, car cela pourrait rendre la conception plus difficile.
Votre cycle menstruel joue un rôle dans votre santé globale et, si vous essayez d’avoir un bébé, il est fortement lié à vos chances de conception. Parler à un OB-GYN ou à un professionnel de santé de votre phase lutéale, ainsi que de votre cycle menstruel dans son ensemble, peut vous aider à comprendre les signaux de votre corps pour que vous soyez bien préparée, peu importe vos objectifs.
