Voici quand vous pouvez tomber enceinte après vos règles.

En ce qui concerne la menstruation et la grossesse, il existe de nombreux mythes et idées fausses. Par exemple, vous avez peut-être entendu dire que vous ne pouvez pas tomber enceinte juste après vos règles, mais ce n’est pas entièrement vrai.

Bien que cela soit moins probable, cela peut arriver—surtout si vous avez un cycle plus court ou si vous ovulez tôt. Étant donné que le sperme peut vivre dans le tractus reproducteur pendant jusqu’à cinq jours, avoir des rapports sexuels non protégés peu après vos règles pourrait entraîner une grossesse.

Comprendre votre cycle est essentiel pour savoir quand vous êtes le plus fertile. Que vous suiviez l’ovulation avec un calendrier ou que vous surveilliez les changements de mucus cervical, savoir quand vous êtes susceptible de concevoir peut vous aider à planifier—ou à éviter—une grossesse. Continuez à lire pour découvrir combien de temps après vos règles une grossesse est possible.

Peut-on tomber enceinte juste après ses règles ?

En bref, oui, mais c’est peu probable. Alors que les jours juste après vos règles peuvent sembler à faible risque de grossesse, l’ovulation n’est pas toujours prévisible.

Bien que la plupart des gens n’ovulent pas immédiatement après la menstruation, vos chances de concevoir durant cette période ne sont pas nulles. Le sperme peut survivre jusqu’à cinq jours dans un mucus cervical fertile. Cela signifie qu’il peut rester là pendant quelques jours jusqu’à ce que votre corps ovule. Si vous avez un cycle menstruel court, vous pourriez être fertile peu après la fin de vos règles.

Il n’est également pas rare d’avoir des saignements une journée ou deux avant le début de vos règles et pendant quelques jours à la fin. En raison de ce saignement prolongé, vous pourriez croire à tort que vous avez encore vos règles et que vous ne pouvez pas tomber enceinte. En réalité, cependant, l’ovulation peut être plus proche que vous ne le pensez.

Comment la durée du cycle peut affecter l’ovulation

Le premier jour de saignement menstruel marque le début d’un nouveau cycle et dure généralement de trois à sept jours. Dans un cycle de 28 jours, l’ovulation se produit généralement autour du jour 14, rendant la grossesse juste après vos règles très peu probable. Dans des cycles plus courts, cependant, l’ovulation peut se produire dès le jour sept ou huit, augmentant les chances de tomber enceinte peu après la fin de vos règles.

Voici deux exemples pour illustrer cela :

• Exemple 1 — Moins de chances de grossesse : Dans un cycle de 28 jours avec des règles qui durent des jours un à cinq et une ovulation qui se produit autour du jour 14, la fenêtre fertile se situe entre les jours neuf et 14. Comme le sperme peut survivre jusqu’à cinq jours, les rapports sexuels non protégés juste après les règles (par exemple les jours six et sept) sont en dehors de la fenêtre fertile, rendant la grossesse peu probable.
• Exemple 2 — Plus de chances de grossesse : Dans un cycle de 24 jours avec des règles qui durent des jours un à cinq et une ovulation qui se produit autour du jour 10, la fenêtre fertile se déplace vers les jours cinq à 10, ce qui signifie que des rapports sexuels non protégés juste après les règles (par exemple les jours six et sept) pourraient entraîner une grossesse.

Trouver votre fenêtre fertile

Votre fenêtre fertile dure environ six jours à chaque cycle—les cinq jours précédant l’ovulation et le jour où vous ovulez. C’est parce que le sperme peut vivre dans le tractus reproducteur jusqu’à cinq jours, tandis qu’un ovule reste viable pendant 12 à 24 heures après l’ovulation.

Pour identifier votre fenêtre fertile, vous devez connaître la durée de votre cycle et quand vous ovulez. Une fois que vous savez quand vous ovulez généralement, comptez cinq jours en arrière—c’est à ce moment-là que votre fenêtre de fertilité commence. Avoir des rapports sexuels non protégés pendant cette période peut entraîner une grossesse.

Si vous connaissez le premier jour de vos dernières règles et la durée de votre cycle typique, vous pouvez utiliser un calculateur d’ovulation en ligne pour prédire quand vous ovulerez et votre fenêtre fertile.

Gardez à l’esprit que les dates fournies dans des outils tels que des calculateurs d’ovulation sont des estimations. Le corps ne suit pas toujours un calendrier prévisible, et même de légers changements dans la durée du cycle ou le moment de l’ovulation peuvent affecter vos chances de grossesse.

La durée du cycle peut également varier d’un mois à l’autre. Alors que certaines personnes ont des cycles réguliers, d’autres peuvent remarquer des variations dues au stress, aux maladies, aux changements hormonaux ou à des facteurs de mode de vie. Même si votre cycle est généralement cohérent, des variations de quelques jours sont normales. Ces variations peuvent changer le timing de l’ovulation et de la fenêtre fertile.

Facteurs affectant l’ovulation et la fertilité

L’ovulation ne suit pas le même calendrier pour tout le monde. Votre fenêtre fertile peut se décaler en fonction de plusieurs facteurs, tels que :

• Durée de vie du sperme : Le sperme peut vivre dans le tractus reproducteur féminin pendant trois à cinq jours dans les bonnes conditions, mais il n’y a aucun moyen de prédire exactement combien de temps il restera viable.
• Déséquilibres hormonaux : Une variété de conditions, allant des troubles thyroïdiens au syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), peuvent causer des cycles menstruels irréguliers et rendre difficile la prévision des dates d’ovulation.
• Âge : La fertilité décline avec l’âge et peut rendre les cycles plus irréguliers dans les années précédant la ménopause.
• Stress et mode de vie : Des changements hormonaux dus au stress, à l’alimentation et à l’exercice peuvent influencer la durée et le timing de votre cycle.
• Antécédents d’utilisation de contraceptifs hormonaux : Si vous avez récemment arrêté la contraception hormonale, votre durée de cycle et le timing de l’ovulation peuvent être irréguliers au début, rendant difficile la prévision de l’ovulation pendant que votre corps s’ajuste.
• Maladies ou médicaments : Les médicaments et les maladies peuvent influencer les niveaux hormonaux, ce qui peut entraîner des changements dans le timing de l’ovulation.

En fin de compte, la manière la plus fiable de savoir quand vous ovulez est de suivre votre cycle de manière cohérente.

Pourquoi vous devriez suivre l’ovulation

Une étude de 2020 publiée dans Human Reproductive Open a révélé pourquoi le suivi de l’ovulation est essentiel pour éviter et réaliser une grossesse avec succès. Voici ce que l’étude a trouvé.

Beaucoup de personnes sous-estiment la durée de leur cycle

Alors que 25,3 % des participants à l’étude pensaient avoir un cycle de 28 jours, seulement 12,4 % l’avaient réellement. Cela souligne l’importance de suivre l’ovulation plutôt que de se fier à des présomptions, car la durée du cycle peut varier et affecter les prévisions de fertilité.

La durée du cycle varie souvent

Alors que la plupart des cycles des participants à l’étude se situaient entre 23 et 35 jours, plus de la moitié des participants ont constaté des variations de cinq jours ou plus dans la durée de leur cycle d’un mois à l’autre.

Les dates d’ovulation ont également tendance à varier

Même chez celles dont les durées de cycle restaient relativement constantes, les dates d’ovulation variaient d’un mois à l’autre, se produisant dans une plage de dix jours. Cela rend difficile la prévision d’une fenêtre de fertilité exacte.

Suivre les pics de LH augmente l’exactitude

Dans 97,9 % des cycles correctement suivis, les tests d’ovulation ont détecté un pic de l’hormone lutéinisante (LH), l’hormone qui précède la libération d’un ovule. Cela suggère fortement que le suivi de la LH avec des tests d’ovulation est beaucoup plus fiable que l’utilisation d’un calendrier ou d’une application de suivi seule.

Options pour suivre l’ovulation

Il existe plusieurs façons de suivre la durée du cycle et l’ovulation, mais certaines sont plus fiables que d’autres. Voici un aperçu des options, de la moins à la plus précise.

Applications de suivi des cycles

La manière la plus courante de suivre l’ovulation est via des applications de suivi des règles qui estiment l’ovulation en fonction des dates que vous entrez. Bien que pratiques, ces applications sont souvent peu fiables car elles ne tiennent pas compte des variations cycliques individuelles.

Surveillance du mucus cervical

Suivre les changements dans le mucus cervical peut aider à identifier votre fenêtre fertile si cela est fait correctement. Le mucus fertile est généralement clair, glissant et élastique, comme les blancs d’œufs crus. Mais comme les motifs de mucus peuvent changer en fonction des hormones et peuvent être difficiles à évaluer, cette méthode n’est pas toujours fiable si elle est utilisée seule.

Suivi de la température corporelle basale (TCB)

Le suivi de la température corporelle basale (TCB) consiste à prendre votre température à l’aide d’un thermomètre TCB numérique dès le matin—avant de sortir du lit ou de faire toute activité.

Après l’ovulation, une légère augmentation de la TCB révèle des changements hormonaux qui peuvent confirmer que l’ovulation a eu lieu. Bien que le suivi journalier puisse aider à identifier des motifs au fil du temps, la TCB ne prédit pas l’ovulation à l’avance, et le changement de température peut être subtil.

Kits de prévision de l’ovulation (KPO)

Ces kits utilisent un test urinaire pour détecter un pic de l’hormone lutéinisante (LH), ce qui indique que l’ovulation est susceptible de se produire dans les 24 à 36 heures. Ils sont plus précis que des méthodes comme la TCB ou la surveillance du mucus cervical, mais peuvent être moins fiables pour les personnes ayant des cycles irréguliers ou des conditions hormonales.

Dispositifs de surveillance hormonale

Ces dispositifs portables suivent des hormones comme les œstrogènes et l’hormone lutéinisante (LH) en continu par la salive ou la sueur. Ils offrent un moyen plus pratique et précis de suivre la fertilité par rapport aux applications ou au suivi de la température, mais ils peuvent être coûteux et nécessitent une utilisation constante pour obtenir les meilleurs résultats.