Learning how to check your cervix is easier than you think—and can be helpful if you’d like to monitor changes that may indicate ovulation, early pregnancy, or labor. Your cervix looks and feels different when it’s in the fertile stage of your menstrual cycle.
Cela peut sembler être quelque chose réservé uniquement aux médecins et aux infirmiers, mais c’est plus facile que vous ne le pensez. Lorsque votre col de l’utérus est haut, doux et ouvert, vous vous rapprochez de l’ovulation. Votre mucus cervical changera également et se transformera en une consistance plus semblable à celle du blanc d’œuf cru.
En avant, apprenez-en davantage sur la façon de vérifier votre col de l’utérus à la maison et ce qu’il faut rechercher lorsque vous le faites.
Il existe de nombreuses raisons différentes pour lesquelles vous pourriez vouloir vérifier votre col de l’utérus et surveiller comment sa position change. Voici quelques-unes des raisons courantes :
Si vous essayez de tomber enceinte, vérifier votre position cervicale peut fournir des informations clés pour vous aider à identifier votre fenêtre fertile (ou le moment idéal pour avoir des rapports sexuels pour maximiser vos chances de concevoir). Votre col de l’utérus subit des changements subtils tout au long de votre cycle menstruel.
Les changements cervicaux peuvent vous aider à détecter l’ovulation, à déterminer quand vous êtes le plus fertile, et à indiquer quand l’ovulation a probablement déjà eu lieu.
Votre col de l’utérus change également pendant le début de la grossesse en raison des variations hormonales et du flux sanguin accru vers la région. Cependant, il est difficile de distinguer les changements qui se produisent en raison de l’ovulation imminente et de la grossesse.
Ainsi, vérifier votre col de l’utérus n’est pas un moyen définitif de savoir si vous êtes enceinte. D’autres symptômes, tels que la sensibilité des seins, la nausée, la fatigue et l’absence de règles, sont plus perceptibles et fiables au début de la grossesse.
Le col de l’utérus subit ses changements les plus dramatiques à la fin de la grossesse et lors de l’accouchement. Si vous avez vu des films mettant en scène un accouchement, vous vous souvenez probablement de ce que dit l’acteur jouant le médecin : « Elle est à 10 centimètres » — parlant de la dilatation du col de l’utérus.
Le col de l’utérus se raccourcit, s’amincit et se dilate pendant l’accouchement. Il passe de complètement fermé et rigide au début de la grossesse à 10 centimètres de large et complètement effacé (ou amincit) à la naissance. Il est possible que vous remarquiez ces changements par vous-même.
Notez que certaines personnes commencent à se dilater des semaines avant de commencer le travail, tandis que d’autres ne commencent pas avant quelques jours ou quelques heures avant l’accouchement. Ainsi, remarquer quelques centimètres de dilatation ne signifie pas nécessairement que l’accouchement est imminent, mais cela pourrait l’être !
Le col de l’utérus est un cou de tissu en forme de cylindre d’environ 3 à 5 centimètres de long. Il se situe à l’extrémité opposée de l’ouverture vaginale. Si votre vagin est un couloir, le col de l’utérus est la porte fermée à l’extrémité. Le col de l’utérus sert de passage entre le vagin et votre utérus.
La douceur et l’humidité du col de l’utérus seraient similaires aux tissus tapissant votre joue. En termes de consistance, s’il est doucement pressé, il peut sembler aussi ferme que le bout de votre nez ou aussi doux que vos lèvres.
La longueur et la position du col de l’utérus changent tout au long de votre cycle menstruel, pendant la grossesse, et même pendant les rapports sexuels. Lors de l’accouchement, le col de l’utérus se raccourcit de manière significative (« s’amincit ») dans un processus appelé effacement.
Si vous imaginez que votre col de l’utérus est une petite balle en caoutchouc d’environ 3 centimètres, ou 1 pouce, de diamètre. Au centre du col de l’utérus se trouve une petite indentation (l’orifice externe). L’orifice externe peut varier d’une personne à l’autre. Il peut être rond ou avoir la forme d’un petit trou horizontal. Il peut avoir une légère ouverture ou être complètement fermé. L’ouverture elle-même peut être lisse ou avoir une sensation plus irrégulière.
Si vous touchez avec vos doigts, la partie externe du col de l’utérus, appelée ectocervix, ressort dans le haut du vagin. Le « trou » au centre est connu sous le nom d’orifice externe.
Ne vous attendez pas à comprendre ce que vous ressentez la première, la deuxième ou même la dixième fois que vous essayez de vérifier votre col de l’utérus. C’est une compétence qui s’acquiert par la pratique et la patience. Mais une fois que vous aurez appris à reconnaître les signes, vous serez un pro.
- Ne vérifiez pas votre position cervicale pendant ou après les rapports sexuels. Votre col de l’utérus bouge en fonction de votre niveau d’excitation sexuelle, peu importe où vous en êtes dans votre cycle menstruel.
- Lorsque vous commencez tout juste à apprendre, essayez de vérifier votre position cervicale tous les quelques jours, même lorsque vous ne pensez pas que vous ovulez. C’est plus facile à trouver lorsque vous n’ovulez pas, et vous aurez une meilleure idée de ce que vous ressentez.
- Vérifiez votre position cervicale à la même heure chaque jour. Cela peut être un bon moment de le faire lorsque vous vous habillez le matin ou pendant/ après votre douche.
Que vous vérifiiez votre col de l’utérus pour l’ovulation, pendant la grossesse, ou simplement par curiosité, il existe des étapes à suivre pour localiser et enregistrer la position de votre col. Si vous vous sentez nerveuse, ne vous inquiétez pas. Vous ne vous ferez pas de mal.
Voici comment procéder :
- Lavez-vous très bien les mains et prenez les précautions nécessaires. Il est vital de ne pas introduire d’infection dans la zone vaginale. Si vous êtes confrontée à une infection à levures ou à tout autre problème médical vaginal, attendez que l’infection soit guérie avant de vérifier votre col de l’utérus. De plus, si vous êtes en travail et souhaitez vérifier votre col, gardez à l’esprit que des vérifications répétées peuvent introduire des bactéries, ce qui est indésirable, surtout si vos eaux ont déjà rompu.
- Trouvez une position confortable. Votre position corporelle doit vous permettre d’atteindre facilement votre col de l’utérus. Cela peut être assise sur les toilettes, en mettant une jambe sur le rebord de la baignoire, ou en squat.
- Introducez un doigt dans votre vagin. Utilisez l’index ou le majeur et faites glisser lentement votre doigt aussi loin que possible, dans un mouvement vers le haut. Si vous pensez à votre vagin comme à un couloir, votre col de l’utérus est la porte à l’extrémité.
- Identifiez le col de l’utérus. Bien que votre vagin ait une sensation spongieuse qui cède sous la pression, le col de l’utérus est comme un petit trou ferme et rond. Si vous n’êtes pas proche de l’ovulation, vous devriez trouver facilement votre col. Si vous êtes en phase d’ovulation, il pourrait être plus haut dans votre corps, plus doux, et plus difficile à atteindre.
- Enregistrez votre position cervicale. Notez ces informations sur un tableau de fertilité. Noter ce que vous ressentez vous aidera non seulement à mieux comprendre et suivre les changements, mais aussi à détecter votre fenêtre fertile.
Si vous souhaitez examiner votre col de l’utérus de près, il est possible de le faire à l’aide d’un spéculum, d’une lampe de poche et d’un miroir ou d’un smartphone. Vous pouvez acheter un spéculum peu coûteux en ligne.
Chaque spéculum fonctionne légèrement différemment, il est donc important de lire les instructions attentivement ou de parler avec votre gynécologue. Voici trois choses dont vous devez tenir compte :
- Pratiquez à ouvrir, verrouiller et déverrouiller le spéculum plusieurs fois avant d’essayer de l’insérer vous-même.
- Utilisez un lubrifiant. Appliquez le lubrifiant sur votre vulve et évitez les lubrifiants épais à base d’huile comme le KY Jelly. Un lubrifiant à base d’eau fonctionne mieux.
- Lavez le spéculum avant et entre les utilisations avec un savon doux et de l’eau tiède.
Vous pouvez réaliser l’auto-examen vous-même ou demander à un partenaire de vous aider. Il est normal d’être curieux, mais soyez délicat et patient. Ne vous précipitez pas et ne dépassez pas ce qui est confortable.
Il y a plusieurs changements que vous essayez de ressentir lorsque vous vérifiez votre col de l’utérus. À mesure que vous vous sentez plus à l’aise avec le processus, essayez de rechercher ces changements.
La texture et la consistance du col de l’utérus vont également changer. Les œstrogènes adoucissent le tissu cervical, le rendant plus doux (ou moins ferme) lorsque vous êtes le plus fertile. Le col de l’utérus deviendra plus doux puis retrouvera sa consistance normale une fois la période fertile passée.
Il devient également beaucoup plus humide au moment de l’ovulation. Cela provient de la sécrétion de fluides cervicaux, qui crée l’environnement idéal pour les rapports sexuels et le sperme. Certains disent que cela ressemble à la pointe de votre nez lorsque vous n’êtes pas fertile et à la fermeté de vos lèvres lorsque vous êtes fertile.
Non seulement la texture et la position du col de l’utérus changent, mais l’ouverture aussi. Lorsque vous ovulez, l’orifice externe se sentira plus ouvert. Cela permet simplement un passage plus facile du sperme dans l’utérus.
L’ouverture est minuscule, pas plus qu’une fine fente. Elle s’ouvrira à nouveau juste avant et pendant les menstruations. Cependant, pendant vos règles, le col de l’utérus sera plus bas dans le vagin (et non plus haut, comme avant l’ovulation).
Si votre col de l’utérus semble toujours légèrement ouvert, ne vous inquiétez pas. Surtout si vous avez déjà accouché (cela inclut une fausse couche), votre col peut ne jamais se refermer complètement. À l’approche de l’ovulation, vous pourrez néanmoins constater les changements de hauteur et de douceur du col.
Vous voudrez noter si la position de votre col de l’utérus est haute, moyenne ou basse. À l’approche de l’ovulation, votre col de l’utérus remonte. Dans certains cas, il peut être si haut que vous ne pouvez pas l’atteindre.
À l’approche de l’ovulation, le col change généralement de position, se déplaçant plus haut dans le corps. Cela se produit parce que votre système reproducteur se prépare à des positions idéales pour les rapports sexuels et la conception. En revanche, lorsque l’ovulation a eu lieu et que votre période fertile est passée, le col de l’utérus redescendra et sera plus facile à atteindre.
Certaines personnes tentent de déterminer si elles sont enceintes en vérifiant la position de leur col. Malheureusement, il n’y a pas de moyen de savoir si vous êtes enceinte en vérifiant la position de votre col. Vous devez juste attendre de pouvoir faire un test de grossesse.
- Un col de l’utérus qui est haut, doux et ouvert est un col fertile.
- Un col qui est bas, ferme et fermé n’est pas un signe de fertilité, et vous n’ovulez probablement pas encore—ou vous avez déjà ovulé.
Lorsque vous vérifiez la position de votre col de l’utérus, vous devriez également faire attention à votre mucus cervical. Les mêmes hormones qui changent votre col affectent également le mucus cervical—également connu sous le nom de fluide cervical ou de pertes vaginales.
Le mucus cervical est une partie extrêmement importante de votre système reproducteur. Lorsque vous ovulez, le mucus cervical contient des nutriments pour les spermatozoïdes, maintient un équilibre de pH plus sain pour leur survie et leur permet un passage plus facile vers l’utérus.
Lorsque vous n’ovulez pas, les fluides cervicaux deviendront plus épais et collants. Cela est considéré comme protecteur, de la même manière que le mucus nasal protège les voies respiratoires des organismes étrangers. Suivre les changements de votre mucus cervical pendant votre cycle peut vous aider à déterminer vos jours les plus fertiles lorsque vous essayez de tomber enceinte.
Faire attention à plusieurs signes d’ovulation est le meilleur moyen de détecter votre période fertile. Des recherches ont révélé qu’avoir des rapports sexuels lorsque vous avez un mucus cervical fertile peut être la meilleure manière de bien synchroniser les rapports sexuels pour la grossesse.
Il est également important de noter que les sécrétions cervicales maintiennent également la propreté du vagin. Ainsi, il est totalement inutile d’utiliser du savon et de l’eau pour laver le vagin. Cela peut, en fait, causer des dommages. Le lavement élimine les sécrétions vaginales naturelles, augmentant le risque d’irritation ou d’infection tout en supprimant les fluides cervicaux destinés à promouvoir la fertilisation et la conception.
Si vous êtes enceinte et que vous approchez de votre date d’accouchement, vous espérez peut-être déterminer quand vous entrerez en travail en vérifiant la dilatation de votre col. Certaines personnes enceintes espèrent pouvoir déterminer si elles vont commencer le travail. Cependant, comme mentionné ci-dessus, il est crucial d’utiliser des précautions supplémentaires en vérifiant votre col pour des signes de dilatation afin de ne pas introduire accidentellement des germes qui pourraient provoquer une infection.
De nombreux gynécologues vérifieront le col de l’utérus lors de chaque rendez-vous de contrôle dans le dernier mois de grossesse. Ils pourront vous indiquer comment votre col change, ainsi que la « station » du bébé.
Vous pourriez supposer que ce sont des signes indiquant que vous allez bientôt entrer en travail—mais en réalité, ce n’est pas le cas. Vous pouvez être dilatée de 3 centimètres pendant vos trois dernières semaines sans entrer en travail jusqu’à votre date d’accouchement ou même plus tard. Et vous pouvez également ne pas avoir de dilatation cervicale jusqu’au jour de votre accouchement et ensuite vous dilater rapidement jusqu’à 10 centimètres.
Vous n’avez pas besoin de vérifier votre col pour tomber enceinte ou savoir quand vous vous dilatez. Cela dit, apprendre à évaluer votre col peut vous aider à vous connecter avec votre corps et augmenter vos chances d’identifier votre fenêtre fertile ou lorsque la dilatation a commencé.
Vous pourrez également remarquer des changements au niveau du col de l’utérus au début de la grossesse, mais vous devez faire un test de grossesse pour en être certaine. Si vous avez d’autres questions (ou préoccupations) concernant votre col, n’hésitez pas à consulter un OB-GYN ou un professionnel de la santé. N’oubliez pas qu’un auto-examen du col de l’utérus ne doit jamais être considéré comme un remplacement pour un examen pelvien régulièrement programmé avec votre OB-GYN.
