Lorsque l’on parle de conception, tout tourne autour du timing. Savoir quand vous ovulez — et avoir des rapports pendant vos jours les plus fertiles — peut augmenter vos chances de concevoir. C’est là qu’un calculateur d’ovulation peut être utile.
Comme les calendriers et les graphiques d’ovulation, un calculateur d’ovulation estime vos jours fertiles en fonction de la longueur de votre cycle menstruel. La différence est qu’un calculateur d’ovulation fait les calculs pour vous, fournissant des informations sur votre fertilité en quelques secondes.
Ici, nous allons examiner les calculateurs d’ovulation, y compris leur fonctionnement et comment interpréter les résultats. Ensuite, nous partagerons d’autres conseils pour optimiser vos chances de conception.
L’ovulation se produit lorsqu’un ovule est libéré par l’un de vos ovaires. Cela se produit généralement une fois par cycle menstruel — environ 14 jours avant le début de votre prochaine période. Mais certaines personnes ovulent plus tôt ou plus tard que cela.
Comment utiliser un calculateur d’ovulation ?
Utiliser un calculateur d’ovulation est simple et ne prend que quelques étapes rapides.
- Tout d’abord, vous serez invité à entrer la date de vos dernières règles. Pas de souci si vous n’êtes pas sûr de la date exacte, mais le résultat du calculateur d’ovulation pourrait ne pas être précis s’il est incorrect de plus d’un jour ou deux.
- Vous devrez indiquer la durée moyenne de votre cycle menstruel.
- Après avoir saisi ces données, le calculateur vous donnera deux informations : la date d’ovulation prévue et la période où vous êtes le plus fertile. Il estimera également la date de votre prochaine période.
Une fois que vos jours fertiles sont déterminés, vous pouvez planifier les rapports pour maximiser vos chances de conception chaque mois.
Les calculateurs d’ovulation fonctionnent mieux pour les personnes ayant des cycles menstruels réguliers, mais ceux qui ont des règles irrégulières peuvent aussi les essayer. Ils sont encore plus efficaces lorsqu’ils sont associés à d’autres méthodes de prédiction de la fertilité, telles que la surveillance de votre mucus cervical, la prise de votre température basale ou l’utilisation de tests de prédiction d’ovulation.
Trouver le meilleur moment pour concevoir
Vous devriez avoir des rapports pendant votre fenêtre fertile pour maximiser vos chances de conception. Notre calculateur d’ovulation peut vous donner ces dates.
La fenêtre fertile s’étend sur environ six jours chaque mois — les cinq jours précédant l’ovulation, plus le jour de l’ovulation elle-même. Les chances de grossesse sont les plus élevées si vous avez des rapports pendant les trois jours précédant l’ovulation, plus le jour de l’ovulation.
“Les spermatozoïdes doivent déjà être présents et attendre dans le tractus reproducteur au moment de la libération et de l’ovulation de l’ovule. Les rapports doivent avoir lieu avant ou pendant l’ovulation,” explique Arielle Bayer, MD, spécialiste de l’infertilité et endocrinologue reproductrice au CCRM Fertility de New York.
En effet, les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à cinq jours dans le tractus reproductif, tandis qu’un ovule vit environ 12 à 24 heures après l’ovulation. Cela signifie que des spermatozoïdes âgés de quelques jours peuvent fertiliser un ovule nouvellement libéré, ce qui peut entraîner une grossesse.
À quelle fréquence avoir des rapports pendant la conception
Beaucoup de gens veulent savoir s’il est nécessaire d’avoir des rapports tous les jours lorsqu’ils essaient de concevoir, ou si espacer les rapports est mieux. Vous devriez faire ce qui fonctionne pour vous, mais certains experts recommandent d’attendre un jour ou deux entre chaque session pour maximiser la production de spermatozoïdes. “Les échantillons de spermatozoïdes sont généralement de meilleure qualité lorsque le partenaire masculin a eu deux à cinq jours d’abstinence entre les éjaculations,” déclare Dr. Bayer. “Donc, je conseille à mes patientes d’avoir des rapports jour sur deux à l’approche de l’ovulation, c’est idéal (et souvent moins de pression)!”
Quelle est la précision des calculateurs d’ovulation ?
Les calculateurs d’ovulation ne sont que des estimations. Ils ne peuvent pas garantir des informations précises, car la longueur du cycle menstruel et le timing de l’ovulation peuvent varier, même d’un mois à l’autre.
Néanmoins, pour certaines personnes, les calculateurs d’ovulation peuvent être assez précis. Ils sont “les plus précis pour les femmes qui ont des cycles réguliers,” dit Caroline Skahn, CNM, sage-femme certifiée avec UTHealth Houston. Cela signifie que la durée de votre cycle menstruel est la même chaque mois.
Pour les personnes ayant des cycles irréguliers ou imprévisibles, les calculateurs d’ovulation peuvent être moins susceptibles de cibler précisément la fenêtre fertile, car les temps d’ovulation varient souvent, dit Jill Purdie, MD, obstétricienne-gynécologue certifiée et directrice médicale au Pediatrix Medical Group d’Atlanta. Néanmoins, ils peuvent fournir une ligne directrice générale sur le moment où l’ovulation est le plus susceptible de se produire.
Quand l’ovulation se produit-elle généralement ?
La plupart des personnes ayant un cycle menstruel régulier ovulent à peu près au milieu de celui-ci, dit Caroline Skahn, CNM, sage-femme certifiée avec UTHealth Houston. Lors d’un cycle typique de 28 jours, l’ovulation se produit environ 14 jours après le début du cycle.
Et si vous n’avez pas un cycle de 28 jours ? La ligne directrice générale est 14 jours avant le début de votre prochaine période, quel que soit la durée de votre cycle, selon le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG). Si votre cycle dure 35 jours, par exemple, vous ovulerez probablement au jour 21. Si votre cycle dure 24 jours, vous ovulerez autour du jour 10.
Puis-je seulement tomber enceinte pendant l’ovulation ?
Oui, vous ne pouvez tomber enceinte que pendant la période proche de l’ovulation. Si vous manquez votre fenêtre fertile et votre jour d’ovulation, vous devrez attendre jusqu’au mois suivant avant d’essayer de concevoir à nouveau. Ne vous inquiétez pas—elle sera là avant que vous ne le sachiez !
Chances de grossesse chaque mois
Déterminer votre fenêtre fertile peut augmenter vos chances de succès de grossesse, mais gardez à l’esprit que même lorsque tout se passe bien, cela peut nécessiter plusieurs essais pour concevoir. Selon l’ACOG, les couples en bonne santé dans la vingtaine et le début de la trentaine ont environ 25 % de chances de tomber enceinte dans un cycle donné. Après 40 ans, vos chances de concevoir tombent à environ 10 % par cycle.
Autres moyens de déterminer l’ovulation
Il existe plusieurs autres moyens de déterminer l’ovulation, et vous pouvez les combiner avec un calculateur d’ovulation pour maximiser vos chances de conception. Voici ce qu’il faut savoir sur ces méthodes.
Changements de mucus cervical
Votre mucus cervical a un aspect différent tout au long de votre cycle. Au moment de l’ovulation, il tend à être plus abondant, élastique, clair et glissant, avec une apparence et une consistance semblables à celles des blancs d’œufs crus. Cela signifie que vous êtes probablement fertile.
Température basale du corps
Mesurer et tracer votre température basale du corps (TBB) peut vous aider à concevoir, dit Dr. Purdie. “Avec cette méthode, une patiente prend sa température chaque matin avant de se lever,” décrit-elle. Vous devez utiliser un thermomètre spécial appelé thermomètre basal. Chaque fois que vous prenez votre température, vous l’enregistrez sur un graphique. Vous avez probablement ovulé lorsque vous remarquez une augmentation de 0,5 à 1 °F.
La méthode TBB “peut aider à confirmer une ovulation déjà survenue (par l’augmentation de température qui survient après l’ovulation) mais ne sera pas utile pour prédire quand l’ovulation est sur le point de se produire,” dit Dr. Bayer.
Kits de prédiction d’ovulation
Les kits de prédiction d’ovulation (KPO) recherchent l’hormone libérée pour déclencher l’ovulation (hormone lutéinisante ou LH). Vous obtiendrez un résultat de test positif sur ces kits environ 36 heures avant d’ovuler réellement, dit Dr. Purdie. “Ces méthodes peuvent confirmer ce que la patiente constate sur son calendrier comme date d’ovulation,” explique-t-elle. Les KPO peuvent être utiles pour les personnes ayant des règles irrégulières qui cherchent à mieux prédire l’ovulation.
Signes de l’ovulation
Certaines personnes remarquent des signes d’ovulation dans leur corps. Il peut être utile de les enregistrer pendant quelques mois afin de pouvoir voir un motif et mieux comprendre la réponse de votre corps. Vous pourriez même utiliser ces signes d’ovulation, avec des calculateurs d’ovulation et d’autres méthodes de prédiction décrites ci-dessus, pour planifier vos rapports lors de la conception.
Les signes et symptômes de l’ovulation peuvent inclure :
- Des douleurs légères d’un côté du pelvis
- Un mucus cervical plus abondant et glissant
- Un désir sexuel accru
- Des changements d’humeur, y compris une augmentation de l’énergie
- Une sensibilité des seins
Questions fréquemment posées
À quelle vitesse devrais-je faire un test de grossesse après l’ovulation ?
La plupart des professionnels de santé recommandent d’attendre le jour suivant votre période prévue pour effectuer un test de grossesse. Cela se produit généralement environ deux semaines après l’ovulation.
Existe-t-il des conditions médicales pouvant affecter l’ovulation ?
Les conditions médicales pouvant affecter l’ovulation comprennent le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), des problèmes de thyroïde, des déséquilibres hormonaux, une insuffisance ovarienne primaire (IOP), et d’autres. Certains facteurs de style de vie et environnementaux peuvent également affecter l’ovulation, tels que des niveaux élevés de stress, l’usage de drogues et une activité physique excessive.
Combien de temps devrais-je essayer de concevoir avant de demander un avis médical ?
Pour les personnes de moins de 35 ans, la plupart des professionnels recommandent de demander des conseils en fertilité après un an d’essais. Cependant, si vous avez plus de 35 ans, vous devriez passer un bilan de fertilité après six mois d’essais. Ceux de plus de 40 ans devraient consulter un spécialiste de la fertilité avant de tenter de concevoir.
La contraception peut-elle affecter l’ovulation après son arrêt ?
Certaines personnes commencent à ovuler immédiatement après avoir arrêté la contraception hormonale, mais pour d’autres, cela peut prendre quelques cycles avant de recommencer à ovuler. Contactez votre professionnel de santé si vous avez d’autres questions sur la conception après l’arrêt de la contraception.
Quand devrais-je avoir des rapports ?
“Vous devriez avoir des rapports le troisième, le deuxième ou le premier jour avant l’ovulation prévue,” suggère Dr. Bayer. “Les rapports le jour même de l’ovulation sont également bons.” N’oubliez pas, les spermatozoïdes peuvent vivre jusqu’à cinq jours dans votre tractus reproductif, donc c’est une excellente idée d’avoir des rapports avant la libération de l’ovule afin que quelques spermatozoïdes soient prêts et attendent.
