Si vous essayez de concevoir, vous vous demandez probablement quelle est la meilleure position sexuelle pour tomber enceinte. Croyez-le ou non, les experts manquent encore de preuves concluantes pour répondre à cette question.
“Il est très difficile de rechercher des positions sexuelles spécifiques qui pourraient améliorer la fertilité”, explique Sheryl A. Kingsberg, PhD, chef de la Division de Médecine Comportementale au Centre Médical de l’Université de Cleveland. C’est en partie parce qu’il y a tant d’autres facteurs importants qui influencent les chances de conception, tels que l’âge et le moment des rapports sexuels (avoir des rapports sexuels pendant l’ovulation augmente la fertilité, par exemple).
Mais malgré l’absence de preuve, certaines positions sexuelles pourraient offrir des avantages dans le domaine de la conception. Lisez la suite pour découvrir quelles positions sexuelles pourraient être les meilleures pour la grossesse, ainsi que ce qu’il faut faire pendant et après les rapports pour augmenter vos chances de concevoir.
Les Meilleures Positions Sexuelles pour la Conception
Ces positions sexuelles pourraient augmenter vos chances de succès dans la conception. Mais gardez à l’esprit que ce qui est le plus important est de maintenir une routine régulière afin de vous assurer d’avoir des rapports pendant votre fenêtre fertile.
1. Missionnaire
Le bon sens dirait que la position missionnaire pourrait offrir un léger avantage anatomique. La théorie : le col de l’utérus peut plus facilement plonger dans le pool de sperme vaginal, donnant ainsi aux spermatozoïdes accès au mucus cervical protecteur.
“Il n’y a cependant pas de données scientifiques sur cela,” explique Kelly Pagidas, MD, spécialiste de la fertilité au Centre de Reproduction et d’Infertilité de Women & Infants à Providence, et professeur associé à la Brown Alpert Medical School.
De plus, toutes les personnes ne sont pas construites de la même manière. “Avoir les femmes sur le dos a du sens pour celles qui ont un utérus antéversé, c’est-à-dire incliné vers l’avant, ce qui concerne environ deux tiers de la population”, note le Dr Kingsberg. “Mais un tiers des femmes ont un utérus rétroversé, incliné vers l’arrière, donc la position missionnaire n’offrirait aucun avantage pour elles.”
2. Position à quatre pattes
Certaines personnes n’aiment pas la position missionnaire car elle peut être fatigante. “La position missionnaire est plus exigeante pour le partenaire supérieur car il doit utiliser ses muscles pour ne pas mettre l’intégralité de son poids sur vous, ce qui exerce une pression supplémentaire sur lui,” dit Mindy R. Schiffman, PhD, psychologue clinique et thérapeute sexuelle au Centre de Fertilité de l’Université de New York et en pratique privée à New York.
Dans ce cas, les couples peuvent essayer une autre position, comme la position à quatre pattes. Cette position sexuelle populaire vous place à quatre pattes, votre partenaire vous pénétrant par derrière. Elle permet une pénétration plus profonde, facilitant l’accès du sperme à l’ouverture du col de l’utérus.
3. Cowgirl inversée
Dans cette position sexuelle, vous vous placez au-dessus, tourné vers les pieds de votre partenaire. L’angle vous permet de contrôler la profondeur de la pénétration en vous assurant que votre col de l’utérus soit aussi proche que possible du bout du pénis pendant l’éjaculation pour une efficacité optimale.
4. Ciseaux côte à côte
En adoptant cette position, le couple se fait face tout en étant allongé sur le côté. Non seulement c’est romantique (ce qui peut apaiser les nerfs liés à la conception), mais cela permet également une pénétration profonde.
5. Pénétration arrière
Comme dans la position à quatre pattes, cette position implique que votre partenaire pénètre par derrière. La différence est que vous êtes allongée sur le ventre, et votre partenaire baisse son corps sur le vôtre. La pénétration arrière est une méthode sûre pour obtenir une pénétration profonde.
6. Charrue
Qui dit que le sexe pour faire des bébés ne peut pas être un peu aventurier ? Dans cette position athlétique, vous vous soutenez avec vos mains pendant que votre partenaire se tient derrière vous, saisit vos jambes, les enroule autour de ses cuisses et pénètre par derrière. Encore une fois, cela permet une pénétration profonde et une proximité avec le col de l’utérus.
7. CAT (technique d’alignement coïtal)
La technique d’alignement coïtal (CAT) est une variation de la position missionnaire où votre partenaire est légèrement plus haut. Cela peut encourager la personne en dessous à atteindre l’orgasme et les spermatozoïdes à nager dans la bonne direction.
8. Jambes sur les épaules
Jambes sur les épaules est une autre version de la position missionnaire qui permet une pénétration profonde. Vous accrochez vos jambes sur les épaules de votre partenaire. Cela permet à la gravité de jouer un rôle significatif dans l’accès des spermatozoïdes au col de l’utérus.
9. Votre position préférée
Il est plus probable que la meilleure position sexuelle pour tomber enceinte soit, en fait, votre position préférée. Peu importe si vous êtes tordue comme un bretzel bavarois ou immobile comme une statue tant que le sperme de votre partenaire atteint l’endroit où il doit aller (dans le vagin près du col de l’utérus).
Et si cela se termine par un orgasme palpitant, c’est encore mieux ! “Il y a eu des recherches montrant qu’un orgasme chez la femme aidait à faire monter le sperme dans l’utérus”, dit le Dr Kingsberg. Mais cela ne signifie pas que vous devez vous stresser si vous n’atteignez pas régulièrement l’orgasme pendant les rapports sexuels pénis-vagin. “Honnêtement, il y a si peu de science là-dessus que nous ne voulons pas mettre de pression sur les femmes pour qu’elles atteignent l’orgasme.”
La Fréquence A-t-elle de l’Importance ?
“Dans les études sur la fréquence des rapports sexuels, il n’y avait pas de différence statistique entre les taux de grossesse pour les personnes ayant des rapports tous les deux jours avant l’ovulation et celles qui le faisaient tous les jours,” dit Jani Jensen, MD, endocrinologue de la reproduction et professeur adjoint à la Mayo Clinic à Rochester, Minnesota. “De plus, essayer d’avoir des rapports quotidiens peut être une tâche énorme.”
Comment Améliorer les Chances de Conception
Même si vous avez des rapports non protégés pendant votre fenêtre fertile, vous pourriez ne pas concevoir tout de suite. Le Collège Américain des Obstétriciens et Gynécologues (ACOG) affirme que les couples en bonne santé dans la vingtaine et le début de la trentaine ont une chance de 25 à 30 % de concevoir pendant chaque cycle menstruel. À l’âge de 40 ans, les chances diminuent à moins de 10 % pendant chaque cycle.
Pourtant, il peut exister des moyens d’augmenter vos chances de conception pendant le sexe en quête de bébé. Lisez les détails ci-dessous.
Lubrification
Le rôle du lubrifiant dans le succès de la conception est débattu. Bien que les lubrifiants classiques aient montré des effets négatifs sur la survie des spermatozoïdes et leur motilité, les nouvelles formulations sont beaucoup plus sûres. Recherchez des produits commercialisés comme “amis de la fertilité” ou “amis des spermatozoïdes”, qui sont créés sans l’utilisation de certains ingrédients pouvant endommager les spermatozoïdes. La plupart des entreprises de lubrifiants n’utilisent plus de spermicide, mais continuez à faire attention à des mots comme la glycérine, les parabènes, le silicone, le nonoxynol-9 (ou N-9), le propylène glycol et le pétrole dans la liste des ingrédients.
Routine Postcoïtale
La routine postcoïtale optimale est un autre aspect du sexe en quête de bébé qui fait débat. La plupart des experts remettent en question le conseil selon lequel vous devriez rester immobile sur le dos pendant 30 minutes après un rapport, alors que d’autres y croient fermement.
Une étude publiée par l’Association Européenne de Reproduction Humaine et d’Embryologie n’a trouvé aucun bénéfice statistique à rester immobile après le rapport. En fait, elle a trouvé le contraire. Les chercheurs ont suivi 479 couples et ont découvert que 32,2 % avaient conçu après être restés immobiles pendant 15 minutes immédiatement après le rapport, tandis que 40,3 % étaient mobiles immédiatement après le rapport et avaient également conçu.
“Nous savons aussi d’autres études que les spermatozoïdes peuvent atteindre la trompe de Fallope cinq minutes après l’insémination intravaginale et qu’ils peuvent survivre plusieurs jours dans l’utérus,” Joukje van Rijswijk, PhD, auteur principal dans l’étude évaluée par des pairs a déclaré dans un communiqué de presse. “Pourquoi le repos au lit devrait-il affecter cela ? Il n’y a aucune explication biologique pour un effet positif.”
Notre avis : Si vous avez le temps de vous détendre, pourquoi ne pas profiter de l’après-coup ? S’appuyer sur un coussin ou mettre vos jambes contre le mur, cependant, n’a pas montré de différence. “Une fois que l’éjaculat est à l’intérieur de vous, les spermatozoïdes sont déjà dans le mucus cervical, ce qui aide à maintenir les spermatozoïdes là pour la fécondation,” dit le Dr Schiffman.
