En moyenne, un cycle menstruel dure environ 28 jours. Cependant, il existe une large gamme de ce qui est considéré comme « normal » en parlant du cycle menstruel. Il n’y a donc pas lieu de s’inquiéter si le vôtre dure régulièrement quelques jours de plus ou si votre cycle passe de 28 à 31 jours.
Cela dit, si votre cycle revient et disparaît régulièrement à des moments inattendus—également connu sous le nom de règles irrégulières—cela peut être un signe que quelque chose dans votre corps ne va pas.
Savoir comment déterminer si vos règles sont irrégulières vous aidera à mieux comprendre votre corps. Souvent, le terme « irrégulier » peut faire référence à un changement de ce qui est normal pour vous. Découvrez-en plus sur les règles irrégulières ci-dessous, y compris les différents types d’irrégularité, ce qui les cause et quand contacter un obstétricien-gynécologue (OB-GYN) ou un professionnel de la santé.
Comment savoir si mes règles sont irrégulières ?
Vous pouvez découvrir si vos règles sont régulières ou irrégulières en chronométrant la durée de vos cycles menstruels. Vous pouvez déterminer la longueur de votre cycle menstruel en comptant du jour 1 de vos règles au jour 1 des règles suivantes. Le jour 1 est traditionnellement le premier jour d’un flux réel. Il est normal d’avoir des cycles entre 21 et 35 jours.
Selon le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG), vos règles sont irrégulières si elles tendent à survenir plus souvent que tous les 21 jours ou moins souvent que tous les 35 jours. De plus, si la durée de votre cycle se situe dans la plage normale, mais varie de sept à neuf jours d’un cycle à l’autre, cela est aussi un signe de règles irrégulières.
Par exemple, si un cycle est de 25 jours et le suivant de 33 jours, vos cycles seraient considérés comme irréguliers (même si un cycle de 25 ou 33 jours est par ailleurs normal). Si votre cycle se situe toujours entre 25 et 35 jours et fluctue juste de quelques jours—peut-être 33 jours un mois et 35 jours le mois suivant—cela n’est généralement pas une source de préoccupation.
Le mythe des 28 jours
Il est courant de croire que votre cycle menstruel devrait être de 28 jours. Vous pouvez assumer cela d’après des affiches et des brochures que vous avez vues en cours de santé ou de la conception des emballages de contraceptifs. La vérité est que 28 jours est une moyenne approximative de la durée des cycles menstruels des gens. Des données recueillies d’une application de suivi des cycles menstruels ont révélé que la durée moyenne du cycle est en fait un peu plus longue, à 29,3 jours.
Types de règles irrégulières
Le timing et la durée de vos cycles ne sont pas les seuls indicateurs que vos règles sont irrégulières. Il est important de prêter attention à ces autres signes indiquant que quelque chose pourrait ne pas aller avec votre santé ou vos hormones.
Saignements trop légers
Saigner très peu ou ne pas saigner du tout (appelé aménorrhée) à chaque cycle menstruel est atypique. Des saignements légers ou absents peuvent résulter d’un poids très insuffisant ou d’un surpoids.
Si vous êtes en surpoids, perdre du poids pourrait aider à rendre vos règles plus régulières. Si vous êtes en sous-poids, prendre du poids peut aider à restaurer et réguler votre cycle menstruel. (Un changement de poids lent et régulier est la manière la plus saine d’y parvenir.)
Saignements entre les cycles
Les hormones sont souvent à l’origine des saignements entre les règles. Vos hormones peuvent être affectées par votre contraception, des médicaments de fertilité ou un trouble thyroïdien. Les fibromes et les polypes dans votre appareil reproducteur peuvent également entraîner des saignements réguliers.
Saignements trop abondants ou prolongés
Un saignement qui traverse un ou plusieurs tampons ou serviettes toutes les heures pendant plusieurs heures d’affilée OU qui contient des caillots de la taille d’un quart ou plus est anormal, selon l’ACOG. Une période qui dure plus de sept jours l’est aussi.
Un saignement excessif, ou ménorragie, est un souci courant qui affecte jusqu’à un tiers des personnes qui menstruent. Bien que courant, vous devriez consulter un obstétricien-gynécologue ou un prestataire de soins de santé pour discuter de ces problèmes. Des règles abondantes peuvent être le signe d’un problème de fertilité ou d’une maladie de santé, y compris des fibromes, des polypes ou de l’endométriose.
Crampes sévères
Vous ne devez jamais ignorer une douleur extrême pendant vos règles, également connue sous le nom de dysménorrhée. Des conditions qui pourraient affecter votre fertilité et votre santé globale pourraient en être responsables, notamment des fibromes, de l’endométriose ou une maladie inflammatoire pelvienne (une infection dans vos organes reproducteurs).
Quelles sont les causes des règles irrégulières ?
De nombreux facteurs peuvent influencer votre cycle menstruel et vous amener à éprouver occasionnellement des règles irrégulières, comme le changement de votre cycle de 28 à 31 jours. Un événement extrêmement stressant, une maladie, un exercice intensif, ou même un grand voyage—surtout si votre rythme de sommeil est perturbé—peuvent modifier votre cycle ou provoquer des saignements. Cependant, si votre cycle revient à la normale le mois suivant, une irrégularité occasionnelle est peu susceptible d’être une source de préoccupation.
Vous pouvez également avoir un cycle ou des saignements anormaux si vous allaitez, si vous êtes enceinte ou si vous faites une fausse couche.
Un changement dramatique de vos habitudes d’activité ou de poids peut également affecter votre cycle menstruel. Un exercice excessif et une perte de poids rapide peuvent entraîner des règles irrégulières ou même absentes. C’est courant chez les athlètes, mais cela ne doit pas être ignoré, surtout si vous espérez concevoir dans un avenir proche.
